Top 8 Kai Kaiwhenua ki te Ngana

Kua whiriwhiria enei mahinga mo to ratou ahuareka me o ratou ahuareka ki te tunu kaiwhenua, kaore i te whakahua i to ratau hua reka. Mena he kaihuwhenua hou, he vegan ranei koe, kia mohio koe ki te whakamatau i enei mehemea kaore koe i mua. I muri i nga mea katoa, ko te torotoro i nga reka hou, nga kakano me nga mea reka ko te hawhe o te ngahau o te haere i te tipuwhenua! Rapua enei kai ki nga toa kai me nga taonga kaihoko pai.

• 01 o te 07

  Tofu

  He wa kino te ingoa o Tofu no te mea kaore i te panui, kaore ano hoki i te mate. Kaua e tinihangatia-ko te kounga pai tenei o te tofu! Ka rite ki te hautai, ka tipu te tofu i nga mea reka me nga mea kakara ka kohuatia e koe, ka tunu ranei ki roto, ka waiho hei kiore. Whakamātauria te tipu ki te tofu me te whakatere i roto i to parepoenga pai, i te ranu ranei i mua i te panui ki te parai . Titiro hoki: Ngā Tohi Tofu

• 02 o te 07

  Seitan

  Ahakoa i hangaia mai i te witi, kaore he iti o te seitan ki te paraoa me te taro. Kei te karangahia ko "kai witi", "te miraka miraka", te "gluten" ranei, ka rite te ahua o te kaitango ki te ahua me te ahua o te kai ka tunua, ka waiho hei kaihanga kai rongonui. Ko nga tunuhia Ahia te whakamahi i te kaiwaiata hei kai moemoeka, a ko te turanga hoki mo nga hua e wātea ana mo te hokohoko pērā i te tipu Tofurky . Ka taea te kitea te seitan i roto i te wahanga pouaka whakawera o te nuinga o nga taonga kai hauora, ka taea ranei e koe te hanga i to kaiwaenga . Titiro hoki: Ngā Mea Rawa Kaihoroi me Vegan Seitan Recipes .

• Tuhinga o mua

  Kaihanga Hoki

  Ko te whakakapi o te kapi he mea mehemea kei te tunu koe me te kore hua. Ahakoa he maha nga tangata e whakamahi ana i te purapura purapura, panana ranei, tae atu ki te tofu ki te whakakapi i nga hua i roto i te tunu tunu tunu, he pai te mahi a te Ener-G ki te mahi pai me te ngawari ki te whakamahi. Ka taea te whakamahi i nga pihikete , nga keke me nga parauri, me nga pancakes, nga waahi me nga atu. Titiro hoki: Me pehea te whakamahi i nga Takahanga Egg

• Tuhinga o mua

  Te rewena kai

  Ko te kowhai i te tae me te reka o te hukahuhu, ko te rewena kai pai he tino pai i roto i te tini o te tipu mo tona ahua ahurei, me te rite ki te tīhi ka tapiritia ki nga kai. Horoihia etahi ki runga i te paowa wera me te raika karika, te tapiri ranei i te koko ki te whakaoho paraihe , te parei ranei.

• Tuhinga o mua

  Pūmua Huawhenua Kuputuhi (TVP)

  Ko te pūmua huawhenua te kupu, te TVP mo te poto, ko te whakakapi kai-nui o te purapura e wātea ana i roto i te maha o nga momo atawhai me te kore e whakawhitia, me nga momo rerekē. He ahua ano te ahua ki te kai o te whenua ka tunua me te tango i nga mea kakara me nga tipu pai, he rite ki te tofu , he tino pai rawa. Whakamātauria te tāpiri i te hawhe kapu kapu TVP maroke ki tō hupa pai, te ranu chili me te pasita i te tunu kai, te tunehe ranei te TVP rehydrated me te tōmato tohua, te riki me te paura chili mo te whakakī pai o te taco. Whakaahuahia: T-a-Minute TVP Tacos

• 06 o te 07

  Tempeh

  Ko te Tempeh e hangaia ana i nga purapura tunu me te tunu me te mea kua hangaia hei putea, rite tonu ki te putea . Mena ka tino kino koe ki tofu, kei te tempeh tetahi pūmua me te ihirangi konupūmā, me te pai o te isoflavones, engari kaore i te reka ki te tofu, no te mea kua whai kiko me te reka. Ka kitea te Tempeh i roto i te wahanga pouaka whakawera o te nuinga o nga taonga kai hauora.

• Tuhinga o mua

  Vegan Ice Cream

  Ok, no reira ehara i te mea koinei te kaihanga kai mo te kaihini kaiwhenua, engari kei te whakaatuhia te kirikiri tio i roto i nga toa hokohoko puta noa i Amerika mo te take pai - he pai me te kirikiri ano he kirikiri miraka miraka me te hawhe o te ngako . Ko aku kairekareka ko Soy delicious Purely Decadent Chocolate Peanut Butter Zig Zag me te Papakina Chocolate Chip Pihikete Pihikete.