Koinei te reka me te reka o te ranu reka me te reka, he pai te mahi ki te heihei, ki te poaka, ki te pakaru ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 ka taea e te iti iti te pineapa wai (te wai ranei mai i te 15-1 / 4 te wa.
- 1/4 kapu ketchup
- 1/4 kapu huka parauri
- 1/4 kapu winika
- 1 1/2 punetēpu kānga
- 1/2 tīpune kāriki (granulated)
- 1/4 tīpune tipu te pua
- 1 punetēpu He ranu o Worcestershire (iti iho ranei)
- 1/2 tīpune pamea
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia me te tunu i te wera reo tae noa ki te pupuhi. Kia rite ki te miihini i roto i te paraoa-muru-haumaru.
- Te miihini me te 4-1 / 2 meneti i runga ranei tae noa ki te matotoru, te whakaoho i nga meneti katoa. Ko te tunu e mahi ana mo te 1 1/2 kapu o te ranu.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 63 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |