Ko tenei tikanga mo te vinaigrette pamekaranete he nui ano he tiipete he huamata pai ranei, ano he kowiri maramara i te wa e pupuhi ana i runga i te tipu me te kaimoana hei mahi kai reka me te huamata matua.
Ka pai te miraka pamekaranete hou ranei, engari he pai te mea hou no te mea ka whai purapura koe mo te maaka. Ki te whakamahi i nga pamekaranete hou , ka hiahia pea koe ki te mahi i te mahi me te ngahau i te po i mua i te whakarite i tenei. Ka tere te mahi.
Ko nga Pakeha o te Tai Hauauru he punareka mo te pamekaranete mai i to hoa tata o te Tai Rawhiti me te Moananui-a-Mediterranean, kua tupu ana ki etahi wahi o te Tai Tokerau.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu he hou, he miraka ranei
- pamekaranete wai
- 1/4 kapu winika whero-waina
- 2 punetēpu honi
- 1/2 kapu-hinu hinu oriwa hinu hinu hinu ranei
- Te tote me te pepa
- Pamekaranete purapura, hei whakapaipai
- 1 te punetēpu te tipu tipu, hei whakapaipai
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana, whakaranuhia te pamekaranete wai, te winika, me te honi, a ka noho mo te 10 meneti.
- Hokihia te hinu me te whakatika i nga waahi.
- Whakaranu ki nga pamekaranete me nga chives, ki te whakamahi. Refrigerate tae noa ki te rite ki te mahi. Meinga tonu i mua i te whakamahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |