Ahakoa i roto i te nuinga o nga tohutao, kaore te kiripiri kawa e tapiritia kia tae noa ki te mutunga o te wa tunu, ka hiahia pea koe ki tetahi mea e mau ana ki runga ake i te waa tunu roa. Ko tenei kirikiri kawa he kiripiri kawa ka mahia ki te tīhi me etahi atu kai. He pai te kōwhiringa mo te tunu poto mo te mea kaore e takahia, ka takahi ano he kirīmi kawa.
Whakamātauhia i roto i te whakawera, te kaikai kai, me te panuku. He pai hoki ki te pupuhi, ahakoa he maoa, he kore ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu waiu
- 1 punetēpu te wai rēmana
- 1 kapu tīhi tīhi (kirīmi)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te pupuhi
- Hokihia me te tukatuka tae noa ki te maeneene he maeneene me te kirikiri.
- Whakamahia i roto i nga pata me etahi atu tohutao i te wa o te kirimiri kawa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 30 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 146 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 3 g |