Ki te whakaaro koe ki te tunu kai, whakamahi i to kaha me te whakauru i etahi o nga kai e whangaia ai to whanau mo nga ra. Ko enei e whai kiko ana ki te kai, he reka, he reka, he pai.
Me mohio koe ki te whakamatao i nga kai e kohikohihia ana e koe. Ka taea e koe te whakamahi i te waiu huka tio te whakanoho ranei i te rihi tunu i te pouaka whakamātao tae noa ki te makariri o te kai. Na ka hipoki, ka takai ranei i te kai pai, me te mohio ki te tuhi i te kai kia mohio ai koe ki nga mea kei roto i to taonga taonga!
Whakaorangia te kai i roto i te pouaka whakamātao, ka whakamutu ranei mo te rokiroki roa; ko nga mea katoa ka mahi koe, ka wera. He aha te ahuareka.
Ko te nuinga o te pungarehu, te hupa, me te kai o te moana kua tino pai ki tenei momo kai. Me tino mohio kei te tino tunua nga kai e whakamahia ana e koe, ka tunuhia, kaore ranei i tunua. Ko te tunu tunu me te tunu i nga mea kei te tono noa mo te raruraru. Hei whakatikatika i tetahi tohutao e kore e hoatu ki a koe nga tohutohu-i mua, kohikohi noa kia tae ki te wa tunu whakamutunga, ka tunu. Ko te wa tunu ka iti ake i te wa e tika ana te kai mai i te pouaka whakamātao; 1/3 te nui o te wa, engari kia ata titiro i nga meneti whakamutunga!
Ka taea hoki e koe te whakaaro ki te kohikohi i nga pungarehu me nga hupa i roto i nga pouaka utu takitahi, ka taea e to whanau whaipene te kawe i te kai hauora me te kai i nga meneti, i nga wa katoa i roto i te ahua. Kia pai.
Hanga i mua i te Kai
- Lasagna po
Ko tenei mahinga reka he mea ngawari ki te hanga. Pupuhi noa i roto i te oumu ka noho ki tetahi kai reka.
- Pizza Spaghetti Style
Ko tenei tohutohu mo te whanau tawhito tawhito ko tetahi e mahi ana i nga wa katoa e hiahia ana ahau ki tetahi mea e mahana ana, mahana, me te pai. - Kohihia Ziti Casserole
E rima noa nga kai e hiahia ana koe mo tenei kai reka me te whakamahana. - Tuna Alfredo Casserole
Ko tetahi atu toa e rima nga toa! Ko tenei tunu ngawari he maeneene me te reka.
- Tuhinga o mua
Ko te koko me te tīhi he paraoa heihei mo te kai reka mo te kai. - Whakahoutia te Meatball Stew en Casserole
Aroha ana ahau ki tenei tohutoro kainga ki te kainga me te mahi i te nuinga o te hotoke. Ka aroha ano koe. - Te Tae Marinated
Ko tenei tohutao maamaa mo te waiwhakau kohu ka kotahi ka whakamahi i te raumati katoa. - Chili Rice Casserole
Aroha ana ahau ki tenei momo kaiwhenua, te paraoa kai. Ka taea e koe te whakauru i etahi heihei hei tunu ki a ia mo te rihi pai. - Pouturu Meatball Casserole
I te mutunga, ko tenei tunu ngawari ka ki tonu i te reka me te tae, ma te whakamahi i nga kai pai.