Kia pehea te hohoro o te wai, te ngawari me te kore utu!
Kei te tata koe ki te kite he aha te tino pai o te tawai! Ko nga painga o nga hua me nga huawhenua hou he mea whakamiharo, kaore e taea te whiua te reka, me te momo hou o nga mini wai ka tere ake, kawari ake, ka nui ake te utu atu i mua atu!
Ko nga Kaupapa
Tuatahi, me korero e rua nga paanga e rua: he aha te rereketanga i waenga i te wai me te maheni, a ka taea e au te wai me te hinu?
Ka wehea te wai mai i nga mea katoa e mohiotia ana ko te pupuhi me te whakauru i te nuinga o te muka.
Ka tapiritia e te Pulp te kaimoana he mea tino pai te wai mo te mate taimaha me te horoi. Ma te rereke ko nga mea katoa - te wai, te kiri, me nga mea katoa, me te mea he tino pai mo te whakakore me te awhi me te ihirangi teitei.
Ka hangaia he paowa ki te hinu whakarewa nui. Kaore to mahi i te mahi ki a koe mehemea kaore koe e mahara ki te kainohu kai ka reka ake i te hupa kaore i te reka o te inu! Engari, ki te whai koe i te wa, ka taea e koe te whakamahi i te kapi me te kape i te wai whakauru ki te tautuhi kawhe. Ahakoa ko te wai, ko te maheni ranei he pai te hauora.
He aha te wai
Ko te nuinga ake o nga tangata e tahuri ana ki te wai hou hei whakapai ake i to ratau hauora. I oku haerenga ki waho, kua kite ahau i tetahi kaporeihana e mohiotia ana ko "Joe & The Juice" e mohiotia ana ko Starbucks i Europe. A, no te korero mo Starbucks, ka rongohia e te mea ka hohoro te whakauru i te wai hou ki to taatau!
Kei te neke atu i te kotahi mano rangahau rangahau e kai ana i te hua o te hua me te huawhenua, pērā i te Mediterranean Mediterranean, ka whakaiti i te tūpono o te whakawhanake i te maha o nga mate tae atu ki te mate huka, te mate o te ngakau, me te mate pukupuku hoki.
Ko etahi o nga hua me nga huawhenua kei te mohiotia inaianei kia pai te hamani i etahi mate penei i te mate Mii II. Na mo nga mea e penei ana ki a au he mea uaua ki te tiki i nga ratonga katoa o nga hua me nga huawhenua i nga ra katoa, ko te mahi reka ko te otinga tino tika no te mea kotahi noa te karaihe kei runga i te pauna o nga hua!
Na ehara i te mea katoa. Ka taea e te maatau te tiaki moni ki a koe. Ka taea e koe te hoko atu i nga multivitamins me etahi atu taputapu kai hei mea ka hoatu e te wai hou ki a koe nga hiahia kai me nga atu!
Ahakoa te waima pai o te wai o te wai kaore e tata ki te kawe i nga kai matū katoa e kitea ana i roto i te wai hei kainga, no te mea ko te wai e hokona ana i te taha o te ture me whakawera te ture - he tukanga e mohiotia ana ko te pasteurization - e mate ana i te maha o nga matūkai. Whakaorangia, ka ngaro rawa atu nga matūkai. Ko te nuinga o nga wai ka whakapiri i te huka, te tae, te hikaka, me etahi atu taputapu e patu ana i nga matūkai.
He Korero Ano?
He raruraru kei te mea kei te rongoa koe me tino mohio ki te korero ki to taakuta i mua i te waimarie mehemea kei runga koe i nga rongoā taika - ko etahi o nga kai e raruraru ana ki to maimoatanga. A ko te nuinga o nga kai kaha ka taea e koe te whakaiti i to kopu mai i te greens me te beets. Mo te taipitopito taipitopito mo enei aronga, me titiro ki taku tuhinga mo te arotake katoa.
Te waina me te Raw
He painga ki te inu i to raau mahi mo nga raukahu me nga hua kaore i te kai i te kai maroke. Ka tere ake te tere o te waipiro ki te waipiro, no te mea ka timata te whakamahinga o te maha o nga huaora, nga kohuke me etahi atu matū i te wa ka tae mai ki roto i to mangai.
Ko nga kai tino kaha he ara tewari o te whakamahinga i roto i te kopu me te hiahia, a ki te kore koe e kai i taau kai, kaore koe i te nui o te kai mai i te raw mai i te ahua wai.
Te Parani me te Pihikete
Ko te kai tunu ka mate i te maha o nga matūkai. Hei tauira, he nui te mahi a te hauora i roto i te taiao, me te tino kitea i roto i nga kai kaikore, engari ko te nuinga ka ngaro i te tunu, i te tukatuka me te tiaki. He mea tino nui nga enzyme mo te hunga e ngana ana ki te ngaro i te taimaha ka awhina i te tinana kia nui atu nga kapora. Ko te ahuareka, ko etahi o nga mea matū ka whakarei ake i te taraiwa pērā i te lycopene i roto i te tōmato, na, kei te whai koe i etahi o nga matūkai ki te whawhai i tetahi mate ka whakapiri mai ki a au, ka kite koe mehemea ko nga mea e whai ake nei koe i te pai rawa.
Hua Hua
Ko te nui ake o te kaha me te mate taimaha ehara i te mea noa nga hua o te wai hou. Ko nga rangahau tata nei e whakaatu ana ko te inu i te wai hou ka ahei te whakaroa i nga painga o te koroheketanga.
Ko nga hua hou me nga huawhenua kei roto i nga otaota e mohiotia ana ko te antioxidants e whakakore ana i nga rauroi korekore i roto i to tinana. Ko nga mahinga turoro noa he tino kawenga mo te pakeke, engari mo te maha o nga mate o te reinga kaore i te mate, ko te nui o te toto me te mate pukupuku.
Whawhai i te mate
Kia tirotirohia e pehea te whawhai ki te taha o o maatau mate pukupuku me te mate roa: te mate huka. Ko nga rangahau tata nei e tohu ana ko etahi o nga hua me nga huawhenua matao e whakatairanga ana i te tinana, kaore e taea te whakatikatika i te taumata o te huka toto i roto i nga tikanga ka tunu. I nga wa o mua, i whakatupato nga taote i nga tangata ki te mate huka ki te noho atu i te huka o tetahi momo, tae noa ki nga mea e kitea ana i nga hua hou me nga huawhenua. Kua kitea he hapa te taunakitanga.
Kua kitea e nga kairangahau he matū kai motuhake penei me te huaora A, B, E, me te kohuke me te konupora e nui ana i roto i nga hua huawhenua me nga huawhenua hei tino whakahaere i tenei mate. Ko te Huaora B7 e kitea ana i roto i te mango , te nectarine, me te pika e awhina ana i te tihi me te whakahohe i nga hauora, e tino whaihua ana mo te hunga mate pukupuku. I tua atu, ko te manganese e kitea ana i roto i te herewi, te karika, te kāreti, te huawhenua cruciferous, te pāhiri, te parakihi, me te pīti pīti, ka whakaiti i te aukati i te taikaha me te whakapai ake i te hanu o te huka.
Te Whakatau Kai
Kaore e taea e koe te haere ki nga hua reka me nga huarere e pai ana koe. Ka kitea e koe nga tohutao wai nui i konei me i Juicing-Secrets.com. Mo nga tohutao e aro ana ki nga mate motuhake i runga i te rangahau kai pai hou ka tūtohu ahau ki te Ultimate Juicing Recipes & Tips 5th Edition . I te wa i timata ai ahau ki te whakahau, ka kitea e au nga waahanga hou o taku miihana nui o te rohe, me te mea kaore au i kite i mua! Na, ka timata i to marearea i tenei ra!
Ngā Huarere Hua
He aha te mīhini pai? Ka taea e koe te timata ki te hoko i te putea kore utu e hokona ana i te ipurangi, i to toa taonga kaihini o te rohe. Ka mahia e tetahi kaihoko raihana, kaitautai pai ranei, engari ki te hiahia koe ki nga mea pai rawa atu i roto i nga rau o nga tauira e whakaatu ana ki taku tuhinga mo nga arotake juicer. Ka tino taunaki ahau ki te whakatupuranga hou o nga miihini e mohiotia ana ko nga kairiki pati "no te mea he whakaiti i te nui o te wera me te haukene i roto i to wai wai - nga take e patu ana i nga matūkai.
He māmā ake hoki ki te horoi me te roa. Hokona e ahau tetahi - te Hurom 100 - i te wa tuatahi i puta mai ai i etahi tau kua pahure ake nei, a ka whakamahia e au i ia ra, ka rere tonu ano!