Ko nga kai ko te mea tino pai mo nga mea tino pai e taea ai e koe te painga ki a ratou. Ma enei 8 whakamahinga whaitake, ka kite koe he pai te putea o te oati mo te nui atu o te oatmeal.
- Oat Milk: Ko tenei waiu miraka korearai ko tetahi o aku huarahi tino pai ki te whakamahi i te reka o te oat me te ahuareka o te momo. Ko te waiu o te Oat he ngawari ki te hanga: me te 1 kapu oati me te 3 ki te 4 kapu wai i roto i te hinu tae noa ki te maenei (tapiritia he iti atu iti iho ranei i runga i te kaha o to waiu). Whakaorangia me te mahi kia rite ki a koe tetahi waiu kore-miraka.
- Burger Binder: Ko te ara ngawari ki te here tahi i nga kaarere pihi, pērā i te pīni pango pango, ko te whakamahi i te oats! I muri i to wahangahia e koe te turanga o te putea, ka pana i roto i te ringa o te oat hei whakapiri i te tuhinga nui me te kaha o te kaha ki te pupuhi. Ko nga oats te awhina i te "tautuhi" i nga kaipupuri ka tunu, ma te mea e ngawari ana, me te iti ake o te pa.
- Te Hine Mahinga Katoa: Ko te kai ka taea te hanga i tetahi paraoa reka me te paraoa, ka taea te whakamahi i tetahi mea mai i nga tunu tunua hou, ki nga pihikete me nga keke, me te nui atu. Ki te huri paraoa, ka huri noa ki a ratou i roto i te mīhini kawhe, te tukatuka kai, te kaitahu tere tiketike ranei kia puta ke ai te paraoa paraoa. Whakatauhia ki te 2/3 o te nui o te paraoa paraoa katoa e karangatia ana mo nga tohutao me to paraoa paraoa.
- Te pupuhi i te paraoa : Whakamahia te oats, te katoa, te whenua ranei, hei matotoru mo nga toenga mā te peke i te punetēpu rua ranei o te oats me te paraoa paraoa ki to hupa me te hupa i muri i te tunu me te koroka mo te 5 ki te 10 meneti, tae noa ki te maoa. He mahi tino nui tenei mo te hiku!
- Smoothie Booster: Kaore he pai ake o te huarahi ki te whakarahi i te nui ki to paraoa parakuihi ma te whakapiri i te paraoa me te rua o nga oats. Mō te tīmatanga reka me te pai ki to raanga, tamatahia he maheni i hangaia ki te panana paraihe, he ringa o nga karepe, he iti o te pata pata, me te 2 punetēpu o te hinu i konatunatua ki te waiu makariri.
- Kaupapa Granola: Ko te tikanga, kaore e taea e taatau te korero i nga waimarie o te oats me te kore e whakahua i te tipu o te whare! He ngawari rawa, ka whakamatautauria koe kia kaua e hoko i te toa-hoko ano. Ko tenei tohutao taketake he timatanga nui, ka taea te hanga i te vegan mā te tango i te honi me te agave me te tirikara maple.
- Te Paheketanga Kino: Mehemea e rapu ana koe i tetahi kopuku piritiwari ngawari e kohikohi ana i te kai pai, kaore e titiro atu. Ka taea te whakamahi i te kai ki te waahi o nga kaitauturu miraka maama i roto i te tipu o te tihi tihi, ma te whakaranu i te 1 kapu o ratou ki te 3 punetēpu mahia te hinu margarine me te hinu kokonati me te pini ki roto i to parai paraoa. Te tunu mo te 10 meneti i te 400 nga nekehanga Fahrenheit. Mo te ara noa ake, tauhiuhia etahi oatai kai i te raro o te parai parai, ka riringi ki te tihikaraka ki runga ka tunu kia rite ki te tohutohu.
- Kaore he Pihikete Pihikete: He uaua ki te whakaeke i te puranga hou o nga pihikete tunu, me nga kai he waahanga nui o te hanga i enei paraoa reka. E hiahia ana ahau ki te pupuri i te putea o nga kaata hurihuri a tawhio noa ka taea e au ngawari, ka hohoro, whiua he pihikete pihikete i te wa e pa ana te hiahia, kaore ahau i roto i te manawa ki te tunu!