Kaore pea koe i whakaaro ki te mahi i te ranu hukarere i roto i nga hua. Ano, he reka, he wera hoki tenei momo tipu BBQ habanero. Kei te mahi tino tika ia mo nga heihei me te poaka. Mena ka tukuna e koe, ka whai waahi te wera mai i te habanero ki etahi atu kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 riki riki (tapatapahi rawa)
- 2 karika karika (minced)
- 1 punetēpu / 15 mL hinu tunu
- 1 pepa pepa (he kōwhai, he tunu, he tihorea, he purapura)
- 1 1/4 kapu / 300 mL wai
- 2/3 kapu / 160 mL apricots (maroke)
- 3 punetēpu / 45 mL te huka (parauri)
- 2 punetēpu / 30 mL winika cider vinegar
- 1 punetēpu / 15 mL te pua nani (paura)
- 1/4 kapu / 60 mL te huka wera (habanero)
- 1 tote (te reka)
Pehea ki te Hanga
1. Tapahia te riki me te karika ki te hinu i roto i te raupapa nui. Tāpirihia te pepa pereki, te wai, te apricots, te huka parauri me te winika aporo cider. Whakaitihia te wera, whakaoho ngatahi me te korohuki tae noa ki te ngohengohe nga apricote, e 15 meneti.
2. Whakakotahitia ki te pua nani, te wera wera me te tote i roto i te tukatuka kai. Takahia kia maeneene.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 55 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 170 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |