Whakamahia he aporo aporo i roto i tenei tohutao maamaa mo Apple Pork Chops; Ka mahi pai a Granny Smith, a Macintosh ranei. Ko taku tino pai ki nga aporo a Granny Smith no te mea kei a ratou he ahua tino pai, he ahuareka ano hoki, a kaore e rere ke i te parauri me era atu momo.
Ka taea e koe te tapiri atu i etahi atu kai ki tenei mahinga tohutoro e toru ma te mea e hiahia ana koe. (Ko te tote, te pepa, te pata, me te huka parauri e kore e kiia hei kai; me mau tonu te hunga kei te ringa!) Ka taea e koe te tihi etahi aniana me te karika ki te pata me te tapiri ki nga pungarehu poaka, ) nga riki riki. Tāpiri etahi otaota maroke; marjoram ranei thyme ka reka. Ka pai ano nga rīwai kirīmi iti. Ka tunuhia e ratou i te wa ano e kai ana i nga aporo me nga pihi poaka hei tunu.
Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakauru atu ki tenei kai, he huamata matomato kua panaia ki nga kaiwawao, nga harore porotaka, me te tihi karepe ranei. Me whakamatau ranei i te Huamata Pear me te Greens mo te rerekētanga pai. Ko etahi kaakaro koiora ranei he mea pai, engari ehara i te mea tino tika.
He aha e hiahia ana koe
- 4 ngongo poroporo (3/4 "matotoru)
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 2 aporo (tihorea me te tapatapahi)
- 2 punetēpu pata
- 3 punetēpu te huka parauri
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 ° F. Whakanohoia nga pihi poaka i roto i te karaihe, te whakarewa paraoa ranei, ka tauhiuhia ki te tote me te pepa. (Kaua e peera, ka tapatapahihia te aporo tae noa ki nga mowhiti poaka i roto i te oumu mo te 25 meneti.) Tapahia te rihi me te tunu i nga pihikete i te 350 nga nekehanga F. mo te 30 meneti.
Wewetehia te rihi me te whakanoho i etahi o te aporo aporo i runga o ia tipu. Puta ki te pata, ka tauhiuhia ki te huka parauri. Hokihia te paraharaha ki te oumu me te tunu, ka kitea, mo etahi atu 10 ki te 15 meneti ka paowahia nga pihi poaka ka tunua ki te 145 ° F.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 601 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 186 mg |
| Te konutai | 118 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 55 g |