Anei to maatau tunu keke keke. Ka taea te hanga mo nga kai katoa. I te parakuihi, ka taea te whakamahi i nga pihikete me nga putea me nga putea. Waiho mo te brunch. Mo te tina, ka taea te hanga i nga pihikete ki nga hanewiti iti. I te tina, ka taea te whakamahi i te pihikete ki te pata, ka whakamahia ranei ki te hanga i nga hanewiti mai i te reweti ham.
Ko nga pihikete tetahi o nga tohutao e ako ai te katoa ki te pehea. Ka aroha nga taiohi ki a ratou no te mea he paramanawa tere te tango i etahi mea noa iho. E aroha ana nga matua ki a ratou mo te take kotahi, me te mea he iti noa te mahi me te awhina ki te whakaki i te kopu ngoikore.
Ka taea te whakaora i nga kaipupuri me te reheated i te ra i muri mai, ka whakamahia ranei ki te hanga karapu. Kaore he mea ka pau ki nga pihikete. Ka taea ano e koe te whakaheke i a raatau me te tango i tetahi, e rua ranei mo waho mo te ra o te ra.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa-katoa
- 1/2 te tote tote
- 4 tīpune paura paura
- 1/2 tīpune cream o te tartar
- 2 te huka tp
- 1/2 kapu poto
- 2/3 kapu waiu
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana reo, tohaina te paraoa, te tote, te paura paraoa, te pata o te tartar, me te huka.
- Whakamahia he toki hei tapahi i te poto.
- A, no te rite o te ranunga ki nga kongakonga, ringihia te waiu i te wa kotahi, me te uru.
- A, ka oti te pokepoke, ka puta ki te papa poari me te pat, ka hurihia ki te 1/2 inihi matotoru.
- Tapahia ki te kapei pihikete me te whakanoho i nga pihikete ki te pepa pihikete iti.
- Te tunu i te 450 te teitei F mo te 10 ki te 12 meneti. Mahi i te wa e rite ana.
Ko nga tohutohu Baking Baking:
Kohia te oumu i mua i te tīmatanga o te tunu i nga pihikete. I tenei wa, i te wa ka oti te pokepoke i te paraoa pokepoke me te maka ki runga ki te pepa, kia tino wera te oumu. Mena kaore i te rite, tatari i te meneti meneti ranei e rua kia tae mai ra ano te oumu ki te paanga tika.
Ka taea e enei pihikete te tio. Whakaorangia nga pihikete i roto i nga putea ki te awhina i te tahu whakakore. Tangohia nga pihikete mai i te paraiheka ka hiahiatia, ka waiho kia maoa i mua i te kai, i te mahana ranei i roto i te oumu, i te miihiniiti ranei.
Hokona te paura paura i nga rahinga iti ki te kore e tunuhia he rota. Ko te puehu paraoa e wehe i tona kaha i te wa.
Hanga paninga paraoa hei tango i te 1 tīpune houra tunu me te 2 tīpune kirīmi o te tartar. Ka whakakapi tenei i te 1 punetēpu o te paura paraoa i karangatia mo tenei tunu.
Kaua e tunu i te pokepoke pokepoke kia maheni. E hiahia ana koe ki te whakaranu i te pokepoke paraoa pokepoke kia maroke te paraoa, engari kei te mau tonu nga pungarehu i te pokepoke.
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo waiu i roto i tenei tohutao: te miraka katoa, te hukahuka, te ngako iti, me era atu. Ka taea hoki te whakakapi i te miraka ki te wai me te waiu maroke korewhai .
He waiu kei te papa whakamaroke waiu miraka maroke . Whakamahia hei whakaatu i te nui o te waiu maroke hei tapiri ki te wai ina whakakapi i te waiu i roto i te tunu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 392 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |