Koinei te paraoa o te poipoi o te poipoi - ko te karapu - ka hangaia me nga kai ka taea e koe. Whakamahia he pīni hikareti poaka ranei i roto i te recipe. Me whakamahi ranei i te tapahi pakaru.
Tāpirihia he huamata ki tenei tiihi me te pounamu mo te kai reka o te whānau. Whakapaia te pihi me te aniana matomato tapatapahi ranei, te pahiri kohi hou ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna paoa (poaka), ka tapahia ki nga poraka 1-inihi
- 4 paraoa punetēpu, wehea
- 1 tīpune tote
- pepa pepa
- 2 hinu punetēpu huawhenua
- 1/2 kapu tapatapahi aniana
- 1 karika karika, minita
- 2 kapu pata hupa
- 1/4 kapu wai matao
- 1 ka taea (14.5 oha) he tōmato pihikete, paku iti (kaua e patuki)
- 1/2 kapu waiu, kirīmi marama, haurua me te hawhe
- 1 te punetēpu huka
- 1/2 tīpune tote waro
- 1/2 tīpune Haea Worcestershire
- 3 kapu kaore i whakakorea, ka tunua, ka tohua ki te pata me te purapura purapura, ki te hiahiatia
Pehea ki te Hanga
- Kohia te pīti me te 2 punetēpu paraoa i konatunatua ki te 1 tīpune te tote me te tihi o te pepa. Te hinu huawhenua heihei i roto i te oumu Dutch; te paraoa paraoa paraoa me te riki, te whakaoho ki te parauri i nga taha katoa. Tāpirihia te karika me te kapura 2 kapu.
- Whakaranuhia 2 te paraoa punetēpu me te 1/4 te kapu wai; whakaohokia ki te ranunga kai. Kawea ki te whewhe; ka hipoki me te koroka mo te 1 1/4 haora.
- Ki te ranu kai, te tāpiri i te tōmato, te miraka, te kirīmi rānei, te huka, te tote waro, me te ranu Worcestershire. Mena e tika ana ki te whakanui ake, whakaranuhia te paraoa me te wai me te whakaoho i te ranunga ki te hupa.
- Whakaritea he ranu pihikete ki runga i te rihi, ka karapotia e nga otaota wera wera.
E mahi ana ki te 4 nga pene.
Ka taea ano e koe