Ka reka ki te honi, ka whakakorohia ki te raima rēmana, ko te koroka kāroti tenei e tohu ana i te keke kāreti, engari ka taea tonu te pupuri i ona ake ano hei rihi mo te utu pai. Ko nga hua o te hua manu ka whakamarama i te ahua, ka iti iho te ahua o te pudding-like i te maha o nga kuini huawhenua. Ka tunuhia te kuro ki roto i nga pini panoa mo te ngawari o te mīti, te kawhera mo nga takitahi takitahi, te panuku Bundt mo te whakaaturanga pai i nga waahanga motuhake. Kei te pai tenei mahinga tohutoro.
I whakatikahia e Miri Rotkovitz
He aha e hiahia ana koe
- 8 kāreti o te kāwanatanga, te tipu
- 4 hua nui,
- wehea
- 1 kapu honi
- 1/3 kapu hinu iti, pērā i te canola me te karepe
- 2 tīpune vanilla
- 4 tīpune ka tunuhia te rēmana () mai i te 2 rēmana)
- 2 kapu te paraoa-katoa (te witi katoa)
- 1 tīpune paura paraoa
- 1/2 kapu karepe koura (kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Kohuhi, e rua nga pīni miraka, e rua karepe 12-kapu, he pounamu Bundt rānei.
- Mā te whakamahi i tētahi tukatuka kai e pai ana ki te kōpae pakaru, ki te pouaka pouaka, ka pau i te kāreti.
- I roto i te peihana nui, whakamahia nga kaitahu hiko, he potae hurihuri a-ringa, he aho waea ranei hei kai i nga tae manu tae noa ki te waahanga o te papa . Whakatakotohia.
- Whakanohoia nga kāreti ki roto ki tetahi oko nui. Tāpirihia te hua manu, te honi, te hinu, te vanilla, me te rēmana. Whakaranu pai.
- I roto i tetahi atu peihana, panoa te paraoa me te paru tunu. Tāpirihia te paraoa paraoa ki roto i te pereti kāreti me te whakauru kia tae noa ki te maeneene. Whakanuia te karepe ki te whakamahi.
- Me awhina nga piwi manu ki roto ki te kugel batter i roto i te 3 awhi. Ringihia te koko o te kuro ki roto ranei ki te paraoa.
- Me tunu te kugel ki te oumu kua raukahuhia kia tae mai ki te pokapu, te koura, me te kaiwhakaatu i roto i te pokapū, ma te maemae, mo te 20-25 meneti mo te miihini, 35 ki te 40 meneti mo nga pini paraoa, 45 ki te 50 meneti mo te panui Bundt.
Te whakamātautau a Miri
- Me tino pai te tahu i te paraoa, kaore ano hoki te kugel e kaha ki te whakakore.
- Ko te tikanga o tenei tohutao he tino pai rawa - a ko te ahua te nuinga o te kugel-rite - i te wa e mahana ana. Mena ka tukuna e koe, ka tunua, ka takai ki te pepa, i roto i te oumu kia mahana ra ano.
- I whakamatautauhia e ahau te mahinga hei whakamahi i te 1 kapu o te paraoa paraoa-katoa i konatunatua ki te 1 kapu o te paraoa witi ma katoa me nga hua pai. Mena kei te mahi koe ki te whakauru atu i nga karepe katoa ki taau kai, he mahinga pai tenei hei whakamatautau.
- No te mea kei te whakamahi koe i te koiora, rapu i nga riki paraoa; ko nga kirika remoni kore-organic ka whai pea ki nga toenga o te pesticide, me te nuinga o nga wa e heke iho ana i roto i te pi, ka tukinotia ki nga kirikarea.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 275 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Te konutai | 237 mg |
| Ngā harotihāhā | 43 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |