Butternut Squash Cornbread

Ko te ingredient ngaro i roto i tenei tipu reka ko te pakiwaitara koternut. Ko te paukena, ko te karaihe tipu, ko tetahi atu ka tunu me te kaakaa makariri ka mahi ano hoki.

Ko te tipu ka whakanui i te reka me te makuku ki tenei kakano miraka. Mena ka pai koe ki te kaitaiti iti, ka whakaiti, ka whakakore ranei i te huka i roto i te tunu. Ko nga otaota tapatapahi hou ka kowhihia he pai mo te purapura reka.

He aha e hiahia ana koe

• 1 te pounamu o te papa kohatu-maama ranei
• 1 kapu paraoa paraoa katoa
• 1 tīpune houra tunu
• 1 1/2 tīpune te paura paraoa
• 1/2 tīpune tote
• 1/4 kapu te huka parauri maramara, kua oti
• 1 hua nui
• 1/2 ki te 3/4 kapu pata
• 1 kapu ka tunua maimoana butternut squash
• 1 te punetēpu hinu hinu

Pehea ki te Hanga

1. Ko te hinu he 8-inihi te tao tunu tunu ranei te rihi poari-rihi hohonu ranei, ka pakaru ranei ki te tipu kaitautoko. Hehe te wera ki te 375 F (190 C / Gas 5).
2. I roto i te paraoa pokepoke kohia te miraka, te paraoa, te houra tunu, te paura tunu, te tote me te huka parauri.
3. I roto i tetahi atu peihana, ka pupuhi i te hua manu, 1/2 kapu o te pata pata, te tipu me te hinu huawhenua.
4. Whakakotahitia nga kai maeneene me nga kai maroke; uruhia kia tae noa ki te hanganga pai, me te whakanui ake i te pata pata ki te hiahiatia. Ka matotoru te wera, engari he ngawari ki te whakaoho i te ringa.

1. Whakawhanakehia te paraoa i roto i te paraoa tunu tunu.
2. Kohuatia mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te parauri.
3. He tipu pai tenei mo te taka me nga riu hotoke. Mahihia ki te pīni, te huka, te hupa, te chili rānei.

Nga Arataki me nga Maama

• Whakamahia he raupapa rino e maka ana mo te tipu pupuhi. Tāpirihia te hinu huawhenua me te paparekoroke hei peke i te raro o te raupapa me te wera i roto i te oumu i mua i te whakauru i te potae.
• Te paukena Cornbread : Whakakapihia te korowhenua ki te korowutuka me te 1 kapu o te purekena paukena.

Ētahi atu Recipes

Tuhinga o mua

Ko te Cornbread i ia ra

Jalapeno Cornbread

Honey-Buttermilk Cornbread

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	212
Katoa te wai	7 g
Te momona	2 g
Ko te wai kore	4 g
Cholesterol	115 mg
Te konutai	496 mg
Ngā harotihāhā	30 g
Piri Kai	2 g
Pūmua	7 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.