Koinei te ahuareka o te ahuareka o te tino miraka miraka-kore e pai ana, he mea ngawari, he mea ngawari hoki ki te whakarite me te whakarite i mua. Ki te 1 te ra i mua ka taea e koe te whakarite i te whakakī, te rongoa i roto i te rihi i roto i te pouaka whakamātao, a ka taea hoki te whakauru i nga kai maroke me te margarine, me te rongoa i te whakauru i roto i te pouaka hiko i roto i te pouaka whakamātao.
Mo te painga o te painga o te tangata, ka ngana ki te mahi i roto i nga rihi o te takitahi hohonu-rihi ranei, me etahi atu momo whakamahana i waenga i te raumati me te kapi i te kirikiri miraka miraka miraka miraka korera, i te whare taonga ranei i te whare . Ko tetahi atu huarahi ki te mahi i enei ko te ki te whakapiri i te kirimiri whiu ki runga ki te tihi hou. Ko tetahi atu huarahi ki te mahi i tenei rihi taangata ko te whakauru i te hinu hou ki runga me te tokorua ki te waina maamae maau pai ranei o taau whiriwhiri.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te whakakī:
- 2 peke / 32 ounces cherries (maroke, pangia te paku)
- 2 te punetēpu huka
- 1 punetēpu kānga
- Mo te tohi:
- 1 1/2 kapu paraoa
- 1 1/2 punetēpu paura paura
- 1/4 kapu huka (me etahi atu mo te tauhiuhi)
- 6 punetēpu margarine miraka (tapahia ki nga pihanga)
- 1/2 kapu
- haupae (kaitaua)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Kia maama te hinu 9 "peita.
- Whakapaia te whakakī. Whakanohoia nga cherries me te huka i roto i te iti o te tipi mo te wera reo-iti, me te whakaoho kia hukahia te huka. Whakaranuhia te kaitohu me te 1 punetēpu o te wai makariri tae noa ki te rewa, ka whakauru atu ki tenei ranunga, ka whakaoho pai ki te whakakotahi. I te waahi, ka tunu i te whakakii kia paku noa iho, kia 7 ki te 10 meneti. Kia pai, ringihia te whakakī ki te pereti paraoa.
- Whakapaia te tohi. I roto i te tukatuka kai, whakakotahi i te paraoa maoa, te paru tunu, te tote, te huka, te purapura tae noa ki te pai. Tāpirihia te margarine pīni me te tukatuka tae noa ki te ngoikore o te ranunga. Ma te mīhini e rere tonu ana, me tapiri tonu te waatea kia tae noa ki te awhina o te ranunga ka tohatoha atu i nga taha o te peihana.
- Whakahuihia te kaitautoko. Te whakamahi i o ringa, tohi me te paraihe paraoa pokepoke i waenganui i ou maihao me te ata whakatakoto i enei ki runga ki te whakakii, te taapiri me te hipoki i te mata o te whakakake i te mea e taea. (Ka whakawhānuihia te ranunga, na he pai ki te kaore katoa o te tipu e hipokihia.) Kia oti te paraoa pokepoke katoa, whakamahia te pihi ki te huka. Me tunu tae noa ki te parauri me te parauri koura, mo te 35 ki te 45 meneti. Mahi i te mahana, i te rūma rūma me te makariri rānei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 143 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 349 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |