Kaore i te maamaa te maimoana remoni hou, a he aha te huarahi pai atu hei whakanui i te reka ki te kohinga o te pancakes, te keke parani, te kirikiri ranei.
Ka tapiritia e Lemon zest ki te reka o te rēmana tart o te ranu, ka nui ake te reka o te pata.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu huka
- 1 te punetēpu maoa (he paku)
- 1/4 tīpune tote
- 1 kapu wai (kohua)
- 1 punetēpu te rēmana temoni
- 2 punetēpu te rēmana wai (hou)
- 1 punetēpu te pata makariri (tapahia ki nga wahi iti)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te putea, whakakotahi i te huka, te huka, me te tote. Tāpirihia te wai kohua me te paku ki te whakakotahi.
- Whakamahia te paraharaha mo te wera me te tunu, me te whakaoho tonu kia tae noa ki te waatea me te marama o te ranunga. Whakanuia te hēmana me te wai rēmana ki roto i te ranu.
- Whakamahia te pata ki te ranu, he iti i te waa.
- Mahihia te ranu mahana i runga i te kai reka, te keke pauna , te pancakes , te pudding taro ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |