Ko nga parirau o Buffalo a Frank he kai pai mo nga taangata, mo nga ra o te takaro, mo nga wa katoa e hiahia ana koe ki te tiki i etahi parirau. Ko tenei tohutao ko te rerekētanga o te rereke o nga parirau heihei mo te Buffalo, a ka whakapirihia he huka parauri ki te uru.
Ko te tihana wera a Frank ko te waitohu i whakamahia i Buffalo, i Niu Ioka, i reira i puta mai ai enei parirau rongonui. Ehara i te mea he kai reka-nui, ahakoa ka taea e koe te whakarato i te tunu i te wera ki te iti o te cayenne. Mena kei te mahi koe i te ranu me te tohu pereki, me tino mohio ki te reka me te whakatika ano.
Ka koa ano koe ki tenei tohutao na te mea kua tunua nga parirau kaore i tunua ano he tini atu. He pai ake te hauora ki a koe kia pai ake ai te pai ake o te mahi ki enei kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 5 pauna katoa
- nga parirau heihei (tapahia ki nga pihi)
- Kōwhiringa: te tote ki te reka
- 1 kapu Te wera wera a Frank (tetahi atu tunu wera)
- 1/2 kapu pata kore (te margarine ranei)
- 2 te punetēpu maoa
- 1 te punetēpu te huka parauri
- Kōwhiringa: te pepa cayenne ki te reka mo nga parirau
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 450 F.
- Mena e tika ana, tapahia nga parirau katoa ki nga wahanga e rua, mahue i te tohutohu. Kia mahara ko tetahi parirau e rua nga waahanga: te "flat" me te "puoro."
- Akona nga parirau ki te tote me te horahi noa i runga i te paraoa tunu. Kaua e whakanui ia ratou ka whakamahi i nga pene e rua mehemea e tika ana.
- Kohuatia mo te 20 meneti.
- Tangohia i te oumu ka tahuri nga parirau. Kuki mo etahi atu meneti e 20 mena ka tunuhia nga parirau ma te parauri.
- Ahakoa e tunu ana nga parirau heihei, whakaranuhia te ranu wera, te pata, te winika, me te huka parauri i roto i te puia i te wera nui.
- Kawea mai ki te whakakotahi, whakaohokia, ka tahuri atu i te wera. Kohia te ranu me te tapiri atu i nga mea kakara kia pai ai to maatau.
- I muri i te tunu o nga parirau, whakawhiti atu ki te peihana nui. Ringihia te ranu i runga i nga parirau wera me te pupuhi ki te koko, ki te mokowhiti ranei ki te koti katoa.
- Me noho mo te 10 meneti ka tukuna ano. Ka noho nga parirau heihei i roto i te ranu ka okioki.
- Tuku tetahi wa whakamutunga, ka whakawhitia atu ki tetahi rihi mahi. Ki te pupuri i te tikanga o te tunu, me mahi ki a ratau me nga rakau herewi me te raima puru i te taha.
Tips me nga tinihanga
Ko tenei tohutao e wha tekau nga parirau i te wa e tapahia ai koe ki nga waahi e rua, na reira he nui mo te roopu iti. He mea ngawari ano hoki kia rua, kia toru ranei mo te tini o te mano. Ki te wera i nga parirau ki te wera ranei ki te roopu, whakanohoia nga parirau i roto i te kaitao poto. Ko te wera iti ka pupuri ia ratou he pai me te mahana.
Mena ka korero koe ki nga tikanga tuku iho mo nga parirau Buffalo, ka korerotia ki a koe ko nga tiihi puru me nga herewiwi ka whakamahia tonu ki nga parirau Buffalo. Ahakoa he mea nui tena, kaore koe e pai ki te mahi i to parirau parirau pai. Ko etahi e hiahia ana ki te kakahu kakahu, engari ko etahi e hiahia ana ki te tipu chipotle, te tipu ranei . Whakamātauria koe, ka pai koe ki te pakaru i te tikanga tuku iho.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1029 |
| Katoa te wai | 66 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 24 g |
| Cholesterol | 357 mg |
| Te konutai | 1,351 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 100 g |