I tenei poutete ka tunuhia te tunu parakuihi parakuihi me te tango i te moenga e tika ana - te ngakau pai, te parakuihi paraoa e tunu ana ki te tino tika ka moe koe! Hashia nga rīwai riki, ngā hēki, me te ham hamani i roto i te parakuihi parakuihi me te nui o te tiihi me te waatea.
Ko te riki matomato matomato me te pepa whero matomato whero me te karaihe te wa o te puranga. Ka taea ano te whakamahi i nga pepa pepa penehi, me whakarereke ano i etahi waahanga Tex-Mex. Kaore koe e pai ki te whakatairanga i te panuku kia rite ki nga reka o to whanau.
Ko te rīwai rīwai rehīti (Recipe) i whakamahia i roto i te tipu kapi, engari he maroke, he pai hoki te parauri, he pai hoki, me te awhina ano hoki i te whakawhānui i te wa poto. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo te whakamaroke i te paraihe a te hau kua maroke, me etahi atu whakaaro whakauru.
Mo te kōwhiringa tunu tere, ka hiahia koe ki tenei ham me te parakuihi mo te parakuihi, te parakuihi parakuihi ranei me te kuihi .
He aha e hiahia ana koe
- 8 hua nui
- 3/4 kapu waiu
- 1/2 tīpune tipu maroke
- 1/2 tīpune te tote kosher
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 1 (20 oz) te paraihe paraihe a te rīwai rīwai (e pā ana ki te 4 ki te 4 1/2 kapu)
- 8 ki te 12 pauna heihei
- 1 1/2 kapu kohia te tiihi raima
- 4 aniana matomato, tapatapahi
- 1/2 kapu tapatapahi pereti matomato
- 1/2 kapu pepa poroporo whero tapatapahia
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui ka pupuhi i nga hua ki te waiu, ki te pua nani, 1/2 tīpune o te tote kosher, me te 1/4 tīpune o te pepa pango hou. Whakatakotohia.
- Te pupuhi i te whakauru ki te whakauru ki te whakauru kaiwhiwhi mo te kaihanga tunu ki te pupuhi kaitautoko.
- Whakamahia te kotahi-tuatoru o te rīwai parauri ki te paraihe poto. Horoihia ki te tote me te pepa, me te kotahi-tuatoru o te ham, ka kotahi te toru o nga pepa poroporo whero me te matomato, e pa ana ki te kotahi-tuatoru o te aniana matomato, me te kotahi tuatoru o te tiihi. Me tuaruatia nga papahanga, ka mutu me te tiihi.
- Ringihia te ranunga hua manu i runga i te tiihi - ka mimiti ki te rīwai.
- Katihia me te tunu i te iti mo te 6 ki te 8 haora, tae noa ki te wahanga o nga hua, ka tae ki te 160 F i te pokapū - ko te iti rawa te haumaru mo nga hua .
- Kohia te ranunga ki te koko nui me te mahi ki te rewena, ki te pihikete, ki te reo Karauna.
Nga Arataki me nga Maama
- Mena ka whakamahi koe i te parai, ka whakamaua ki roto i te pouaka whakamātao mo etahi haora, ka waiho ranei ki roto i te pounamu me te haurua i raro i te wai rere makariri. Patua e ratou ki te taera pepa ki mua i te panui ki te tunu. Me whakawhitinga kia nui te wehe.
- Tāpirihia te 1 iti iti o te pepa pepa peita me nga pere pere me nga aniana matomato.
- Whakakapihia te tiihi ki te tīhi peke me te mīhini Mexican, te putea pepa, te tīhi tunu waro rānei.
- Tāpirihia he tipu, purapura, me te tōmato tapatapahi ki nga papa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 694 |
| Katoa te wai | 43 g |
| Te momona | 17 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 251 mg |
| Te konutai | 1,397 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 33 g |