Ko nga pihikete paraoa ngawari ka tunuhia te turanga mo tenei hauati reka me te panuku parakuihi o te parakuihi. Ka taea e koe te whakamahi i nga pihikete i roto i te tunu. Ko enei pihikete pata o te Tonga ka tino pai. Whakamahia he paraoa Mexican-te whakakotahi i nga karepe i roto i tenei tohutao, i te huinga o te Cheddar me Monterey Jack.
Ka hangaia te pounamu ki nga waahi ki te Tonga, engari ka taea te whakarereke mo te mahi i te parakuihi parakuihi. Me whakakapi i te pepa pereti matomato matomato me te pepa pereti tapatapahi, waiho te cumin, te tiihi chili, me te oregano ki te whakakore i te whakakotahitanga me te tunutunu ki te kore te tote, me te tihi ki te tihi tarutaru.
Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo etahi ahuatanga me nga whakaaro mo etahi atu kai.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga pihikete kua maroke (he paraihe ranei, tunua kia rite ki nga tohutohu awhi)
- 2 punetēpu pata (mo nga pihikete)
- 1 te parei poaka keke poaka (whakaarohia
- hauati poaka i te kāinga )
- Ka taea e te 1 (4 oona) te tunu i nga kiore matomato
- 1 riki iti (tapatapahia)
- 1/2 tīpune cumin whenua
- 1 tīpune te paura
- 1/2 tīpune hemira maroke maroke
- 2 kapu tīhi tunu (te whakakotahi i te momo Mexican, pērā i te kāri reddar)
- 8 hua nui
- 2 kapu waiu
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pango (whenua hou)
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 350 F.
- Ko te pati he 2 1 / 2- ki te 3-tepu tunu tunu.
- Tapahia nga pihikete me te pata pata. Raina te raro o te rihi tunu tunu me nga pihikete wawahi, tapahia-taha ki runga.
- Tuhia he raupapa nui mo te wera reo.
- Tāpirihia te kuihi me te riki ki te skillet me te tunu, ka pakaru i te kuihi me te parauri.
- Tāpirihia te pepa pepa me te waatea. Horoihia te ranu hausage i runga i te papaawhiwhi pokepoke kua wehea, ka eke ki runga ki te tiihi.
- I roto i te peihana nui, ka whakakotahi nga hua me te waiu ki te tote me te pepa. Ringihia te papahi tiihi.
- Me tunu i te oumu kua raukahuhia mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te wahanga. Me puta mai he maripi kia ma te whakauru ki te pokapū o te parakuihi parakuihi.
Mahihia te tunu parakuihi ki te mīti tapatapahi me te salsa hou i te taha. Tāpirihia he taha o te paraoa o te paraoa , o te tunu o te kainga me nga kakano wera mo te parakuihi.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakakapihia te hukareki poaka me te wīti .
- Engari i te hauati, tauhiuhia ki te 1 ki te 1 1/2 kapu o te hamati i runga i nga pihikete.
- Whakakapihia te tiunu me te 8 ki te 12 nga parani o te baaka, tunua me te pakaru.
- Engari i nga pihikete, raina te raro o te rihi tunu me nga kaiwhiwhi kua paopaohia, he paraoa pai te taro (brioche, challah, Itari), he iti noa iho nga karaihe Ingarihi.
- Whakamahia te kiripiri te tihi paraihe pai ranei te tarutaru paraoa hei utu mo te whakakotahi i te Mexican.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 524 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 207 mg |
| Te konutai | 476 mg |
| Ngā harotihāhā | 36 g |
| Piri Kai | 13 g |
| Pūmua | 41 g |