Ko nga pokai-kore-kore-kore e ngohengohe ana i roto i te whare, me te maama me te koura i waho. Na he mea tino ngawari ki te hanga. Whakauhia nga kai e 5 i roto i te pupuhi ka haere!
Ko te tikanga mo te whakarite i tenei tohutao mo nga popowe kore utu-kore ka timata i te wera, te wera o mua, me te paraihe paraoa.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu paraoa (he karere-kore noa te whakauru - he pai ki te kore e tapiritia he potae, tirohia te panui i raro)
- 1/4 kapu
- te paraoa raihi (kore-kore, reka)
- 1/4 tīpune + 1/8 tīpune tote (moana)
- 1 kapu hawhe me te hawhe (cream cream)
- 2 hua nui (te pāmahana rūma)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 450F / 232C
- Ko te hinu o te potae 4-kapu te hinu me te hinu huawhenua.
- Whakakotahitia te paraoa-kore te paraoa karepe-kore, te paraoa raihi reka-kore te waipiro me te tote i roto i te peihana iti. Whisk ki te whakakotahi pai.
- Whakakotahutia te hawhe me te hawhe (kirimira marama), nga hupa me te ranunga paraoa-kore-kore (i roto i taua raupapa) i roto i te oko pupuhi nui. Takahia i te tere tere. Whakamahia he mokamoka ki te tuhi i nga taha o te pounamu me te pupuhi poto. Ko te potae popo kia rite ki te parapara pancake tino kikokore.
- Tuhia te parai pokepoke i roto i te oumu i mua i te 3 meneti.
- Tangohia te paraharaha me te whakaki i te kapu 1/2 ki te 2/3.
- Whakahokihia te paraharaha i roto i te oumu kua tunuhia me te tunu mo te 25 meneti.
- Whakaitihia te mahana o te oumu ki te 300F / 149C ka tunu ano i te 5-7 meneti ranei, tae noa ki nga popovers he parauri parauri hohonu. Mahi i te mahana.
Ko te Whakatau a Cook i runga i nga kai:
- I whakaritea e ahau he momo miraka-kore o nga popowe-kore utu ma te whakamahi i te waiu kokonati heihei me nga hua kino. Ehara i te mea ko nga popovers he nui teitei, kaore i kitea te ahua o roto i roto, kaore ano i te parauri.
- I whakamahia e ahau nga Motuhake Motuhake o te GF Glend Classic Flour Mix ki te whakarite i tenei tohutao. Kei roto i tenei hua te paraoa raihi parauri, te haukini rīwai, me te paraoa tapioka, a kaore i tapiritia he punga.
Mena e hiahia ana koe ki te whakamahi i te paraoa paraoa paraoa kore-paraihe, ka tūtohu ahau ki te whakamahi i te paraoa karepe-kore kore e whai ake nei hei whakarite i tenei tohutao: 1/2 kapu paraoa raihi paraoa, 2 punetēpu potato potato, 2 punetēpu taputapu hika.
Te whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahinga o te mahi o te mahinga o te mahi, o nga taputapu, o nga pene me nga taputapu. Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 425 |
| Katoa te wai | 31 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 293 mg |
| Te konutai | 600 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 12 g |