He aha e hiahia ana koe
- 4 1/2 kapu huka
- 1 12 ka taea e te nuku te miraka waiu
- 18 nga nekehanga keke pairetere reka-reka
- 1/2 pata pauna (tapahia ki nga wahi iti)
- 1 tīpune vanilla
- 2 kapu walnuts (tapatapahi)
Pehea ki te Hanga
1. Pupuhihia he panuku 9 "x 13" ki te parai kapi , ka hipoki ranei ki te pepa.
2. Whakaritehia te huka me te waiu i roto i te kohua nui, taimaha-nui i runga i te wera reo. Tonu tonu me te kohua mo nga meneti e ono.
3. Tangohia mai i te wera, ka tapirihia te pata, te maramara, me te vanilla. Tonu tonu te whakaoho kia tae noa ki nga kongakonga ka rewa katoa, ka maeneene hoki te ranunga.
4. Tāpirihia te nati tapatapahi me te whakaoho kia whakauru. Ringihia ki te parai.
5. Ko te tikanga, me whakamatau tenei ki te pāmahana o te ruma i te po, engari ki te tere koe, ki te tino mahana ranei, ka taea te whakauru ki te pouaka whakamātao kia whakapakeke. Tapahia ki nga tapawha iti me te mahi i te wa e tu ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Te konutai | 9 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |