Kaore e riro i tetahi taonga ataahua, engari ko tenei Fig Coulis e hanga ana mo tona ahua iti-te-whakapaipai me te reka whakamiharo. Whakamahia rawatia te mahi, hei tipu, hei horapa ranei, ka wera ranei i runga i te wera iti me te mahi ki te poaka tunu, heihei, hei korukoru rānei. Kaehia, me tapiri, he ahuareka ataahua ki runga ki te tikanga tuku iho ki te korukoru i runga i te Whakawhetai i te mea hei utu mo te ranu karepe.
He aha e hiahia ana koe
- 12 piki
- 2 Te punetēpu hinu hinu oriwa hou
- 1 Te punetēpu balsamic winika
- Te pai o te moana
- Te pepa pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Tapahia, ka makahia nga kakau mai i nga piki.
- Kohuatia te paku me te hoatu ki a ratou, me te hinu me te winika i roto i te kaihanga hinu, kaihoko ranei.
- Whirl i roto i te puree maeneene.
- Tāpirihia te tote me te pepa ki te pangia ki te whakamahi i te raw, i muri i te whakamahana i te whakamahinga hei whakamaana mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 101 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 38 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 1 g |