Ko te tihi o te momotuhi i whakarewahia puta noa i te paraihe hou me te whakaki i te peke, ka reka enei harore hei mea ahuareka. Na ko ratou te tino tino pai mo nga kai kai korero gluten. Ka aroha katoa o manuhiri ki a ratou!
Tetahi Recipe
Te harore i roto i te tihi me te ham
He aha e hiahia ana koe
- 18 harore nui
- 4 pihi te pīni, te papa
- 2 punetēpu pata
- 2 punetēpu riki (tapatapahi rawa)
- 5 nga pauna pepa rau (he iti te tapatapahi)
- 3/4 kapu maimoatanga momotuhi (tipu,
- wehea )
- Te tote Kosher me te pepa pango hou, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 400 ° F (200 ° C / Gas 6). Raina he pepa tunu ki te pepa pepa.
- Horoihia te harore. Tangohia nga kakau mai i nga potae. Whakauhia nga potae, nga taha o te taha ki raro, i runga i te pepa tunu tunu. Kohia nga kakau me te wehe.
- I roto i te putea tarai i runga i te wera wera, ka tunuhia te pana tihi ka roa noa iho; pai te wai. Waiho mo te 1 punetēpu o te taraiwa pipi i roto i te raupapa.
- Tāpirihia te 2 punetēpu o te pata ki te taraiwa o te peke, ka waiho te paraharaha ki runga i te wera reo. Tāpirihia nga kakau haroi me te riki tapatapahi ranei te riki matomato. Ko te Kuki, te whakaoho, tae noa ki te ruinga o te riki, e toru meneti.
- Tāpirihia te parakihi tapatapahi ki te paraharaha, ka tunu tae noa ki te horoia te parakihi, mo te 2 ki te 3 meneti. Whakaohohia te waipiro o te paraharaha ka whakawhiti i te ranunga parakihi ki te peihana hei whakamatao i te paku.
- Tāpirihia te pounamu me te 1/2 kapu o te tīhi ki te ranunga paraoa iti. Ngana ki te whakaranu i nga kai.
- Te reka me te tāpiri i te tote kosher me te pepa pango hou, ki te reka.
- Mound about 2 ki te 3 tīpune o te ranunga i roto i ia kapohuhu mushroom. Kei runga ake ia ia te iti o te tiihi momotuhi.
- Ka tunuhia mo te 15 meneti, tae noa ki te rewa ka tunu, ka parauri te parauri, ka parauri nga kaimata o te mushroom.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Te konutai | 93 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 2 g |