Ka miharo pea koe, engari ko te keke tunu kai tenei angitu ko te kai kore miraka me te ngako, he aha te mea tino pai mo te hunga whai mate me nga whakamamae ki te miraka tae atu ki era atu kaata. Aue, a he tino reka ano hoki.
He aha te mea huna a te anahera mo te kai? Ko te whutuputu! Ko nga pihi maoa, he kore ngako-kore, me te kore-miraka , ka hoatu tenei keke i tona tihi me te whakamarama, te ahuareka reka me te kore e whakamahi i nga kaiwhakahaere o te ahurei tuku iho, ano he houra tunu, te paura paraoa, te ngako hinu ranei.
Ko te tikanga, kaore he hinu mo te kai me te miraka i roto i te keke kai a te anahera-ehara i te peihana pokepoke ranei i runga i te paraoa tunu. Mo te reka ake o te hua manu-ma, ka whakamatautau ano hoki i nga pihikete kai .
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Kai Akara Angu:
- 12 nga hua manu nui (me te 1 1/2 kapu)
- 1 1/4 kapu huka
- 1 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 2 tīpune vanilla extract
- 1 tīpune kirīmi o te tartar
- 1/4 tīpune tote
- 1 kapu huka (ma)
- Mo te Raina Strawberry Topping:
- 2 rōpere rita (he paraoa me te tapatapahi)
- 1 1/4 kapu huka (maoa)
- 2 tīpune rēmana wai (hou)
Pehea ki te Hanga
Hanga te Kuki
- Te wera i te oumu ki te 350 F. Whakanohia nga pi o te hua manu i roto i te peihana nui, kore te hinu, ka tuku kia tu i te temahana mo te 30 meneti.
- I tenei wa, ka tohaina te huka me te paraoa ki te pihana reo-nui kia pai raatau. Whakatakotohia.
- Tāpirihia te wāhanga vanilla, te kirīmi o te tartar, me te tote ki nga kiri manu. Ma te whakamahi i te kaihanga hiko hiko, ka whiua te ranunga white manu ki te tere tere mo te 2 meneti. Whakanuia te tere ki te taangata tere tere, ka tīmata haere tonu te 1 kapu huka ma, ka pupuhi tonu kia hukahia te huka me te kaha o te wai.
- Tahuri atu i te kaitautoko, me te whakamahi i te mokomoko, ka tipu haere i roto i te ranunga huka ki te paraoa-ki te uru ki nga hua manu, mo te 1/4 kapu i te wa tae noa ki te whakauru katoa.
- Me kokoro te koko ki te paraihe ki te ngongo 10-inihi, ki te panuku kai taro angitu ranei. Me tunu mo te 35 ki te 45 meneti ranei, kia tae mai ra ano te keke ka hoki mai ki te poka o te keke (i waenganui i te pakitara o waho me te taiepa o roto o te pan) ka puta ma te ma.
- Whakawhitihia te paraoa keke ki runga i te rakau hauora, ka tuku kia tunu te keke mo te iti rawa i te 1 haora i mua i te tango i te keke mai i te paraharaha.
Hangaia te Rawini Strawberry me te Mahi
- Whakakotahitia nga rōpere tapatapahi, 1 1/4 kapu huka ma, me te wai arai i roto i te kohua reo-rahi i runga i te wera reo, me te whakaohooho maha ki te whakakore i te huka.
- Kawea mai te ranunga ki te whewhe, ka whakaiti i te wera ki te iti, ka koroka mo te 5 meneti, ka whakaoho i etahi wa.
- Whakawhiti i te ranunga ki te peihana me te mahi mahana, te makariri ranei me te keke kai anahera me to maimoatanga miraka korera-kore .
Tuhipoka: Ko te tikanga mo tenei maimoatanga-kore utu me te raihi-kore utu, engari, me tetahi tohutoro e hiahiatia ana mo te hunga e mate ana ki te materearea, ki te whakawhitinga kai ranei, kia mohio ki te tautuhi i nga taputapu kai katoa kia mohio ai kaore he kai kaikai miraka huna ranei mo te mate ki te mea ka uru atu enei ki a koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 378 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 229 mg |
| Ngā harotihāhā | 88 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |