Ko enei hua kapi ngawari ka hangaia ki te tipu o nga hua hou, ka tipuhia ranei nga karepe i roto i te paraurau maamaa. Whakamahia nga poro o te panana, te pika, te aporo ranei, te whakamahi ranei i nga hua hou.
Horoihia te paraoa ki te huka huka, te tohi ranei i te hukapa hinamona.
E whai ana: Ko te Kuku Kino Kai , Nga Kai Aporo
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu paraoa paraoa
- 1 tīpune paura paraoa
- 1 te punetēpu huka
- 1/2 tīpune tote
- 2 hua (wehea)
- 1/2 kapu waiu
- 1 te hinu hinu huawhenua (mo te parai hohonu)
- 4 kapu panana (panuku, pihikete pihikete ranei, nga karepe aporo, nga hua hou o taau whiriwhiri)
- 1/2 te paura huka (te huka hinamona ranei)
Pehea ki te Hanga
- Kohia te paraoa, te paru tunu, te huka, me te tote.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te waiu hua, te waiu, me te 1 punetēpu hinu hinu; whakakotahi pai
- I roto i tetahi oko whakarewa, he karaihe ranei me te whakauru hiko, ka whiua nga manu maoa ki nga pungarehu.
- Purihia nga maaka hua manu i whiua ki roto i te wera.
- Ringihia te hinu ki roto i te pupuhi hohonu, te papa hohonu hohonu me te wera ki te 370 °.
- Whakanohia etahi o nga pupuhi panana i roto i te paraoa; āta whakaoho ki te koti.
- Ki te kokopi, te toki, te koko ranei, whakahekehia nga mowhiti hua ki te hinu hohonu ka wera me te parai mo te 3 ki te 4 meneti. Mahi i nga papa iti.
- Whakanohoia i runga i nga pepa pepa.
- Te tunu i nga paraihe wera me te huka huka ranei i roto i te ranunga huka tiamona.
40 Rangatira Parani me Brunch Recipes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Te konutai | 92 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |