Ko te pata paura me nga peanana e hanga he karapihi motuhake, tino pai mo te taka me nga paraihe hotoke me nga waahi hararei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu huka
- 2 kapu paraoa-katoa
- 1 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 1/4 tīpune tote
- 1/4 tīpune nutmeg
- 2 tīpune hinamona (wehea)
- 2 hua nui
- 1 kapu pata paukena (kei te 12 nga nuku)
- 1/3 kapu hinu hinu canola
- 4 punetēpu te waiu (he hawhe me te hawhe)
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 kapu pekene (te taputapu me te wehewehenga)
- 1/4 kapu huka parauri
- 1/2 tīpune tinamona
Pehea ki te Hanga
- Te hinu me te paraoa paraoa mīhini mīhini, aho rānei ki te pepa mīti / pepa kapu. Te wera heihei ki te 325 °.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te huka, te paraoa, te houra, te puehu tunu, te tote, te nutmeg, me te 1 1/2 tīpune o te hinamona.
- I roto i te peihana iti, ka kowhihia nga hua, te pata paukena, te hinu canola, te waiu, te hawhe me te hawhe, me te vanilla. Tāpirihia ki te kai maroke, me whakaoho kia tae noa ki te hanganga pai. Tohua i roto i te 3/4 kapu o te pekene tapatapahi.
- Whakakihia nga kapu karera mo te 2/3. Whakakotahitia te toenga 1/4 o te pekani me te 1/2 tīpune o te hinamona me te 1/4 kapu huka parauri. Horoihia he iti mo ia mīhini.
- Me tunu mo te 30 meneti, kia tae mai ra ano nga mimiti ka pa ana ki te ringa.
Ētahi atu Recipes
- Paoa Kupa Kupa Kupa
- Kohuati Kawheti Tikarete
- Koroti Muffins
- Cranberry Pumpkin Muffins
- Tuhinga o mua
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Te konutai | 184 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |