Anei he tunu pai mo te haumi paraoa maoa me te hinu haamanaha e kore e whakamahi i te mayonnaise. He tino rongonui a Haapani i roto i te haurau huamata Heamera, a ko etahi wa e tekau nga kakahu. Ko te tikanga a Goma te soname i roto i te reo Japanese, a, he pai te reka o te purapura hēmana ki te reka. Ko te Shiro tename he maama reera ma, he maaka ma te muki tekau, me te uri 10 he meamea reta. Ko Goma abura te hinu purapura sesame. E wha nga hua e wātea ana i nga maakete Ahia. Ko tenei tohutao e kii ana mo te 10 hero me te tekau.
I nga wa o mua, ko te purapura sameamea ko te tipu tuatahi i tuhia, ka hoki mai ki te 3000 BC Assyria. Kei te tupu haere tonu ia i Inia me te katoa o te Hauauru.
He maha nga mea e hiahia ana ki te tohutoro i nga tohutoro e 10, ahakoa he nui ake to ratou kaiora atu i tenei roi raima. He iti noa nga kaarai me te kore maia, ka waiho hei whiriwhiri hauora ake. Ko te reka o te winika i tenei kakahu ka nui ake te korero, ka nui rawa te kawa mo te tini. Ki te hiahia koe ki te kirimiri, te kakahu pai, te tapiri 2 punetēpu o te mayonnaise Japanese me te kounga tiketike. Mena ka hiahia koe ki te kirikiri engari kaore e hiahia ana ki te mayo, makahia te ranunga ki roto i te hinu mo te 15-30 hēkona.
Ko te kakahu kakahu Heamana , he pai, he tino pai ki te huamata matomato, engari he mea nui ano ki te tiihi me te poaka, he mea tunuhia ki te kukamo. Ka hiahia ano koe ki tenei kakahu i runga i nga huawhenua kapi, i runga ranei i nga huruhuru makariri.
Ko tenei tohutao e kii ana ki te tunu me te huri i oau ake purapura heamere mo te reka o te sesame. Heoi ano, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga purapura hepamere whenua. I a koe e whakamatautau ana, ka whakaarohia ano e koe:
- 1/2 kapu o te hinu hinu oriwa
- 2 tbsp. Tuhinga o mua
- 1/2 tīpune. te tote
- 1/2 tīpune. te karika kapi
Ka kitea e koe he maha o nga kakahu tahuti o te taamere i nga toa nui o Japanese, engari he mea tinowari ki te hanga i te kainga. Ka taea e koe te pupuri i te potae i roto i te pouaka whakamātao kia tae atu ki te 2-3 wiki.
He aha e hiahia ana koe
- 2-3 tbsp. raihi raihi
- 1 tbsp. te ranu rei
- 2 tsp. te huka
- 1 tsp. hinu haamama
- 3 Tbsp he kowaiwai hukareta maama
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga purapura o te haamere ki roto i te parai paraoa me te tunu ia ratou i runga i te wera iti. A, no te 2-3 tīmatanga o te purapura hepene, ka tango mai i te wera.
- Kohia nga purapura reta tahuti me te motuka me te pestle tae noa ki te maeneene.
- Whakaranuhia te winika raihi, te ranu me te huka i roto i te peihana iti.
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana me te whakakotahi i nga mea katoa. Ko te whakapae i runga i te huamata iti o te rētihi kapi ki te huka tio, kapihia ki te tōmato, te hua kohuatia, te wakame, me te witi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 475 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |