Ko nga pini matomato hou he mea pai ki tenei kirimini kawa me te huamata potato. Mo te reka pai, me waiho tenei i etahi haora i mua, ka pakaru ki te wa roa.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna pango-whero rīwai, horoia, ka tapahia i roto i nga inihi-inihi
- 1 1/2 ki te 2 kapu poaka matomato, ka pupuhi tae noa ki te ngawari * ka tapahia i roto i te roa 1-inihi
- 1/2 kapu tino tapatapahi riki reka
- 1/2 kapu pai rawa te tireti
- 1 karihi te karika, he maoa me te paraoa pai
- 2/3 kapu mayonnaise, te rama, te auau, me te ake, ki te reka
- 1 te punetēpu punu reka
- 1 punetēpu te wai rēmana
- 2 punetēpu te kirīmi kawa
- 1 1/2 tīpune tapatapahi hou
- te tote me te pepa, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Hoatuhia nga rīwai ki roto i te tipu nui, ka hipoki ki te wai. Kawea ki te whewhe; whakaitihia te wera ki te reo-iti, te hipoki, me te tunu hoki mo te 12 ki te 15 meneti, tae noa ki te raumati o te rīwai. Pupuhi me te whakamamae.
- Whakawhitihia nga rīwai whakainumia ki tētahi peihana nui me nga pīnihi matomato, te riki, te tihi, me te karika. Whakangunu noa ki te whakakotahi.
- Whakanuia i roto i te 2/3 kapu mayonnaise, reka, wai rēmana, te kirīmi kawa, te kumine, me te tote me te pepa, ki te reka. Ki te hiahiatia, tapiritia he mayonnaise iti ake.
* Nga pīni Green Green - Kohuahia he pīni matomato me horoihia i roto i te kete rehu. Whakanohia te kete ki te paraoa me te 1 ki te 2 inihi te wai. Kawea mai ki te whewhe i runga i te wera reo, te hipoki, me te tunu mo te 5 ki te 7 meneti, kia tae noa ki te wa e ngawari ana ki te hiahia. Mena kei te whakamahi koe i nga pini matomato tioata, whai i nga arai awhi ki te aukati me te miihiniiti.
Ka taea ano e koe
Whero Whero, White, me te Panuku Potato
Te Huamata Aporo Potato me te Potato Whero
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Te konutai | 180 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 7 g |