Hangaia enei hanewiti huamata ham mo te tina kai marea me te pikiniki. Kia wha tekau ma rima nga hanewiti hei mahi mo te tina me te hanewiti, ka mahi ranei ki a ratou i roto i nga pihikete mowhiti paku iti. He nui te whakakī mo te whakauru i nga peita pita . Ka hangaia hoki he maatauranga pai ki runga i nga pupuhi kaha, te crostini rānei.
He pai te whakamahi i te huamata mo te ham , ka hokona he ham hamaka ranei ham hamani mo te huamata.
Kaore koe e pai ki te waiho i te riki ki te kore koe e whai kiko, ki te whakakapi i te riki me te iti o te pepa pepa whero whero ranei.
Mena kei te whai koe i te kai o te waro iti, whakauruhia te huamata i roto i te rau rētihi nui, kei te pupuhi rānei ki runga i te greens puna me te rētihi ki te tōmato me te poroporoaki i te taha.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu tunu ham (tapatapahi)
- 1/2 kapu herewi (tino pai)
- 1 tīpune riki (kua kohia)
- 1/3 kapu mayonnaise (he reka ranei)
- 1 te tipu iti te tīpune purapura *
- Te tote me te pepa pango hou, ki te reka
- 12 poro poro
- Kōwhiringa: 1/3 te pata pata (he mayonnaise ano hoki, hei taro)
Pehea ki te Hanga
- Kohia te ham ka tino pai ka maka ki roto i te peihana. Tāpirihia te tireti reka, te tunu riki, te mayonnaise, me te pua nani. Whāranuhia kia pai rawa te whakakotahi. Tāpirihia atu he mayonnaise, hei horoi, ki te hiahiatia. Te reka me te tāpiri i te tote me te pepa, ina hiahiatia.
- Whakariteritea nga pihikete-te tohaina, te kore-i runga i te mahinga mahi.
- Te pata pata i nga pihikete, ka horahia ranei ki te mayonnaise hou, ki te hiahiatia.
- Me horahia etahi pihikete 6 ki etahi wahi o te ranunga huamata ham.
- Ki runga ki nga toenga e 6 o te taro. Tapahia te tihi me te mahi i nga hanewiti me nga kongakonga, te tunu French, te huamata, te kapu o te hupa.
* Whakamahia te pua nani kōhatu, Dijon, witi katoa, te puari Creole ranei, te whakamahi ranei i to whakaranu heihei paraoa.
Nga Arataki me nga Maama
- Mo te 24 tina iti me te hanewiti, ka tapahia e ia nga sandwich ki te takiwa. Me whakamahi ranei i nga roopu iti iti.
- Te tunu me te tunu i te taro i mua i te huihuinga o nga hanewiti.
- Ko te tuku i te riki he reka te riki ma waho o te ahua kino o nga wahi riki. Ki te tunu i te riki, peia, ka keto i runga. Kohia te pito o te pakiaka me te kupenga i te riki i te taha o te pouaka pouaka.
- Tāpirihia he hua pakeke ki te kohua ham.
- Raina te taro ki te rau rētihi, me te tōmato tapatapahi tōmato, te karakararo rānei.
- Whakaranuhia ki etahi pihikete reka-piko ranei, rekareka reka ranei-ki te ranunga ham me te mayonnaise me te pua nani.
- Ham Hamati Horoi: Takahia te taro me te horapa i nga poro ki raro me te pata ranei te mayonnaise; horahia ki te huamata ham. Whakamahia he tihi o te piripiri me te tiihi Amerika i runga i te hanewiti. Whakanohia nga sandwiches-panui-kanohi-i runga i te pepa tunu me te whakanoho i raro i te kooti tae noa ki te rewa o te tīhi. Me waiho nga toenga o te taro kua toka ki te whakakii.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 206 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Te konutai | 246 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |