I tupu ahau i roto i tetahi whare e whakamahi ana i te aniana mo te nuinga o te kai kai, a, mehemea kaore i roto i te papa o te riki, he tino pai te huamata. Kua puritia e ahau taku aroha o te riki i roto i nga tau, me te whakamahi i nga mea katoa, mai i nga hupa ki te taro. Ko te taro maoa ko te riki ko te keke rewena o te rewena i hanga e ahau i tetahi ahiahi kia mahi tahi me te spaghetti. Ka taea te maoa te taro ma te whakamahana ranei, ka taea ki te tihi ki to tiihi tino pai me te toha.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu wai mahana, 95 ki te 110 nga nekehanga F
- 2-1 / 4 tp. 1 pkg. (1/4 oz.) Te rewena maroke maroke
- 1/2 kapu waiu, pāmahana rūma
- 1 tbsp. te huka
- 1 tsp. te tote
- 1 tbsp. pata ngohengohe
- 1/2 tbsp. te puehu karika
- 1 tau. te riki kōwhai, te tapatapahi rawa
- 4 kapu paraoa paraoa, a tawhio noa
Pehea ki te Hanga
- I roto i te oko nui, whakainumia te wai me te rewena. Tāpirihia te miraka, te huka, te tote, te pata, te paura kāriki, me te riki. Pupuhi. Tāpiri 3 kapu paraoa me te pai pai te uru. Tāpirihia he paraoa paraoa ki te hanga i te paraoa pokepoke e whai ana i te koko i roto i te peihana. Hurihia te paraoa ki runga ki te mata o te maama me te pokepoke mo te 4 meneti, me te toha atu i te paraoa hei hiahiatia kia tae noa ki te paraoa pokepoke me te maeneene ki te pa. Whakaturia te paraoa pokepoke i roto i te peihana. Tahurihia te paraoa pokepoke i roto i te peihana kia pai ai te tunu ki runga. Ka hipoki ki te kakahu maama ka whakatika i roto i te wera, kaore i tuhihia mo te haora 1 ka tae noa ki te rua o te rahi.
- Whakaorangia te paraoa pokepoke. Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te poari parari me te pokepoke mo te 4 meneti ranei tae noa ki waho o te taro. Whakamahia te paraoa pokepoke ki te paraoa. Me pania he paraoa ki te paraoa paraoa. Hokihia, ka whakatika i roto i te whakamahana, kaore i tuhihia mo te 45 meneti ranei tae noa ki te rua o te rahi.
- Te tunu i te taro i te 350 nga nekehanga F mo te 45 meneti ranei tae noa ki te waatea o te taro i te wa e pa ai te runga. Tangohia te taro mai i te paraharaha me te whakamatao i runga i te peke.
- Whakamahia te taro ma te mahana ki te pata pupuhi i te kāinga , ki te whakapai ake ranei i te karika, me te pata karika . Ka taea hoki te tunu i te taro, ka tipuhia ki te tiihi tino pai, penei i te tiihi mozzarella, ka tunua ki roto i te oumu makariri tae noa ki te rewa o te tīhi me te paraoa te paraoa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 122 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Te konutai | 635 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |