Ko tenei paraoa aporo aporo te hanga i tetahi kai reka me te whakamahana e tino pai ana mo nga potlucks me nga wahanga.
Ahakoa ko te tunu e hiahia ana kia whakanuia te huamata e 8 haora, ka taea e koe te mahi i tenei wa tonu ki te poto koe i te wa. A kia rite - i te wa e hanga ana e koe tenei rihi, ka hiahia nga tangata kia tukuna ano e koe!
He aha e hiahia ana koe
- Ka taea e te 20 20-ounce te pineapa
- 2 punetēpu
- apple cider winika
- 1/3 kapu huka
- 1 te hua nui (he iti noa te whiu)
- 1 te paraoa punetēpu
- 1 8-nuku o te ipu ka pupuhihia te toki (toka)
- 4 nga aporo nui (tipu)
- 1 kapu miniature marshmallows
- 2 peanuts
Pehea ki te Hanga
- Pupuhihia te wai mai i te pineapple chunks ki roto i te ipu 3-hemi. Tāpirihia te winika, te huka, te hua me te paraoa. Kuki mo te wera reo, te whakaoho tonu, tae noa ki te matotoru.
- Tangohia i te wera ka riringi ki te oko nui. Tāpirihia te pupuhi i te toka, te whakaoho pai ki te whakakotahi.
- Tāpirihia te pineapa chunks, aporo, marshmallows me te pīni. Kia pai te whakaoho.
- Whakaorangia mo te 8 haora i mua i te mahi mehemea ka taea, ahakoa he pai ki te mahi i tenei wa tonu ki te poto koe i te waa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 468 |
| Katoa te wai | 26 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Te konutai | 253 mg |
| Ngā harotihāhā | 48 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 16 g |