Ko te mahinga o tetahi o o tatou hupa mahana tino pai, ko tenei tiihi tunu pai he kai reka ki a ia ano. Kei te whakakotahi i te hukareti tiihi, te citrusy kale, te riki reka me te paku riki Wisconsin kasseri, ka whakaheke pai. Ka tūtohu matou ki te mahi i te taha o tetahi kaitautoko Cabernet Sauvignon hei awhina i te toenga o te kaweti.
He aha e hiahia ana koe
- 3 te haukati punetēpu (te reo-mahana hou
- Tohutana Italian )
- 1/4 te riki reo (kua tapatapahia ki nga mowhiti)
- Te tote me te pepa ki te reka
- 3 punetēpu pata (te tote, wehea)
- 1 kapu
- kale
- 1 te nui o te rēmana rēmana
- 3 ohaua Wizonsin kasseri tīhi (e pā ana ki te 1/3 kapu, he mema me te wehe)
- 2 poroporo matotoru taro maoa (ngakau)
Pehea ki te Hanga
- Tangohia nga putea mai i te tiunu, mehemea e tika ana, me te whakanoho i roto i te paparanga reo i runga i te wera-teitei.
- Aukati i te kuihi me te mokomoko me te tunu tae noa ki te parauri me te tunu, engari ano, he tae. Tangohia i te wera me te wehe.
- Tāpirihia te aniana, te tihi o te tote me te 1 punetēpu pata ki te hika. Kuki tae noa ki te tīmata o te riki ki te whakamaroke, ki te whakamihi .
- Whakaranuhia ki te kara ki te tihi o te tote me te pepa, ka hipoki i te raupapa tae noa ki te tipu o nga rau. Tangohia mai i te wera, te tiri i te wai rimona, uru atu, ka wehea.
- Ko te hawhe o te Wisconsin kasseri i runga i te 1 pihi taro me te papaa ki te ranu o te kaini, te maunu me te tiihi e toe ana, i roto i taua raupapa. Tuhia te taro tuarua ki runga, ka hipoki ki waho o nga taro e rua me te pata e toe ana.
- Ko te hanewiti i roto i te paraharaha i runga i te wera wera, ka tahuri tae noa ki nga pito e rua he parauri koura, ka rewa te tiihi. Me noho tenei sandwich mo te 1 meneti i mua i te mahi - ka awhina i te tiihi ka awhina i te kaweti ki te noho tahi i a koe e kai ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1049 |
| Katoa te wai | 77 g |
| Te momona | 43 g |
| Ko te wai kore | 25 g |
| Cholesterol | 212 mg |
| Te konutai | 1,432 mg |
| Ngā harotihāhā | 62 g |
| Piri Kai | 11 g |
| Pūmua | 37 g |