Ko tenei Tukutaha Salmon Whakamatau me te ngawari kua whakauruhia ki te rerenga reka o te rēmana me te remu. Mena na ka tahuri, ka taea e koe te whakamahi i nga otaota hou hei whakamaroke. Kei te pai tenei tohutao ki nga reta o te reta me te pungarehu.
He aha e hiahia ana koe
- 4 6-ounce / 170 mL te pounamu
- 1/4 kapu / 60 mL wai waiu
- 2 punetēpu / 30 mL te hinu oriwa hinu ranei
- 1 punetēpu / 15 mL lemon zest
- 1 1/2 tīpune / 7.25 mL rau hou thyme, he iti rawa te tapatapahi
- 1-2 cloves karika, minced
- 1 tīpune / 5 mL tote moana
Pehea ki te Hanga
1. Whakakotahutia te wai rēmana , te hukahuka, te hinu, tōme me te karika i roto i te putea taapiri nui. Tāpirihia te paramoni ka huri ki te koti. Pekehia te putea me te parai mo te 30 meneti ki te 1 haora.
2. Te tunu kai mo te wera nui. Tika i mua i te whakatakoto i te paraharaha ki te paraoa, te hinu te parakaheka me te whakamahi i te kokopi nui, te taapiri me te hinu. Whakaritehia nga mahinga maha puta noa i nga karaehe. Ma tenei ka awhina i te ika mai i te pupuhi me te wawahi.
3.Mahia te paraihe i te putea, ka waiho i runga i te parai wera. Kohia te kawa ki te wai whakapūkara mai i te putea ziptop. Te hamoni miraka mo te 4 ki te 6 meneti i ia taha. Tangohia i te wera i te wa e tae mai te mahanahana o roto o te ika ki te 145 nga nekehanga F. Me ataata te Salmon i te tae me te paraka i roto i te waahanga nui. Mahi ki o taha taha.
Maatau Hua? : Rapua he aha nga mea inu He pai ki te Dill me te Lemon Salmon? .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 406 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Te konutai | 689 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 43 g |