Ko tenei tohutao mo nga rau pīti i pania ki te paraoa pokepoke, he holubtsi z khlibnoho testu zapovnennya , he momo rereke i runga i te holubtsi Iukereiniana ko te tikanga o te "pigeons iti" engari e mohiotia ana ko te tipu kapi. (Ko etahi e ki ana he holopchi .) He rerekē nga kiko-te kai, te huawhenua, te purapura rite te buckwheat-engari na nga taputapu.
I te raumati, ka taea e te pīti, te rētihi, me te rau tipu te tango i te wahi o te kāpeti, a, i nga rohe karepe o Ukraine, ka whakamahia nga rau karepe .
Ka mahi tenei ma tetahi tunu kai paraoa, te paraoa pokepoke paraoa, te mea e whakaratohia ana i raro nei. Mena kaore nga pepa pīti e wātea ana, whakakiia nga rau tipu me te paraoa pokepoke.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te paraoa taro:
- 2 1/4 tīpune he rewena maroke maroke
- 1/4 kapu wai mahana
- 1/2 tīpune huka
- 1 kapu waiu (mahana)
- 2 kapu wai (mahana)
- 1 te pata o te pata (kua rewa)
- 4 kapu
- paraoa (nga kaupapa katoa)
- 2 hua nui (whiua)
- 1 punetēpu te tote
- 1 te punetēpu huka
- 3 1/4 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1 te punetēpu pata pata (he hinu)
- Mo nga Rolls:
- 2 rau pounamu
- 3 punetēpu pata pata
- 1 tīpune tote
- Hoki te Tote Kai reka:
- 2 punetēpu pata
- 2 te paraoa punetēpu (kaupapa-katoa)
- 1 kapu huawhenua me te hupa kai
- 3/4 kapu kirīmi kawa
- 3 punetēpu pi (tapatapahi, hou)
- Te tote ki te reka
- Pepa ki te pangia
Pehea ki te Hanga
Whakaritea te Painui
- I roto i te karaihe he mehua me te oko iti, whakamahia te toka hei whakakotahi i te rewena me te 1/4 kapu wai mahana me te 1/2 tīpune huka. Me tu mo te 10 meneti.
- I roto i te peihana koko, whakaranuhia te waiu, 2 kapu wai mahana, 1 ounce pata pata, me te ranu rewena. Tāpiri 4 kapu paraoa me te whakauru noa kia tae noa ki te pai. Kapihia ki te takai kirihou kapi, ka whakatika ki te wahi mahana tae noa ki te rua (mo te 1 haora).
- Punch paraoa ki raro, ka whakawhiti ki tetahi kaitautoko tuuturu me te matau paraoa pokepoke, ki te hiahiahia, ka tapiritia he hua patu, 1 punetēpu tote, 1 punetēpu huka, me te 3 1/4 kapu paraoa. Kohi ki te paraoa he paraoa. Te tihi ki runga ki te pata pata ranei hinu, kapi ki te takai kirihou, ka whakatika kia ruarua (mo te 1 ki te 2 haora).
Whakapaia nga Pee Peita
- Waihoki, horoia nga rau pīti, ka pani i roto i te wai kohua mo te 30 hēkona, kia tae noa ki te waahanga (ina koa ki te whakamahi i nga rau pakeke).
- Tangohia i te wai me te awangawanga ki te wai makariri kia mutu ai te tukanga tunu. Kia horo.
Kohikohia, ka tunuhia nga Roopu
- A, no te rua o te paraoa pokepoke, pakaru i te reira. Tangohia he paraoa pokepoke winika, whakawhānuihia ki te ahua tapawhā, ka waiho ki runga i te rau pīti. Hurihia, kia rite ki ta koe e hiahia ana mo te kāpeti , engari ka waiho nga taha kia tuwhera kia taea ai te paraoa hei whakawhānui i te mea ka ara ake, ka pihi. Ki te hiahia koe ki nga pepa nui, whakamahia te paraoa pokepoke engari, mahara, ka tupu. Mena kua tohua e koe te paraoa pokepoke, hangaia ki te pati me te tunu i muri i muri i tana whakaaetanga kia ara ake.
- Raina te raro me nga taha o te oumu Tatimana me tetahi atu kohua nui me nga rau peti. Tuhia tetahi paparanga o te peti i roto i te raro. Kohia ki te pata rewa me etahi atu ngako me te tote. Whakahokihia te taatai, ka mutu ki te pata pata ranei te ngako me te tote i runga. Kapi ki te takai kirihou, ka whakatika kia ruarua (mo te 1 ki te 2 haora).
- Ko te wera o te wera ki te 350 F. I te tipu o te whara, tangohia te kirihou kirihou, ka hipoki ki te papa o te pīti me te taupoki e piri ana i roto i te potae me te ngako. Ka tunuhia mo te 45 meneti ki te 1 haora, ka mahi ki te wera ki te ranu miraka.
Hangahia te Mīti Tīti
- Ahakoa ka tunuhia nga pepa, hangahia te ranu ma te whakarewa i te 2 punetēpu pata i roto i te kapi iti. Whakanuia i roto i te 2 paraoa punetēpu me te tunu kia tae noa ki te miramira. Tāpirihia te hupa, me te whakahinuhuki i nga wa katoa, ka kawe mai ki te whewhe. Kuki tae noa ki te maturuturu, me te wawawe.
- Whakamahia te kirimati kawa i roto i te peihana whakamahana me te riri mai i te whakakino i te 1, te 2 ranei o nga kuao iti o te ranu o te hupa, ka tohua te kirimiri kawa ki roto ki te ranu, ka wiri kia tae noa ki te maeneene.
- Tāpirihia te 3 punetēpu pihi hou, ka whakatika i nga wahanga. Kia mahana kia tae mai ra ano ki te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 255 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Te konutai | 1,073 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 7 g |