Ko tenei mahinga hamburgers kaitautoko he tunu he maamaa ka taea e nga tamariki te mahi katoa na ratou. Engari kia tino horoia o ratou ringa i muri i te painga o te kai kai mo enei kaihoko.
I rehitatia mai i te Whakatika-He me te Pukapuka-A-Toka-Kids (Pukapuka Pukapuka) (Whakatauritehia nga utu) e nga Pukapuka Pai. I rehitatia me te whakaaetanga.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu riki tapatapahi
- 1/4 kapu herewi here
- 2 pauna whenua
- 1-1 / 2 tīpune te tote, wehea
- 1/2 tīpune. pepa
- 2 kapu wai tōmato
- 2 tīpune karaka karika
- 1 punetēpu ketchup
- 1 tīpune te whakamahinga Itari
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga aniana tapatapahi me te herewi i te raro o te tunu makariri 4-rima ranei.
- A tuu i te pipi, 1 tsp. o te tote me te pepa ki roto i te peihana nui. Whakamahia o ringa ki te whakaranu i te tote me te pepa ki roto i te mīti. Wawehia te ranunga hamburger ki nga poari e waru, ia rahi te rahi. Ko te ahua kia rite ki nga hamburger patties . Tuhia nga patties i roto i te kaipatuhi poto i runga o nga aniana me te herewi. Ngana kia kaua e tuhia. Mena kei a koe, ka whakatikatika i a raatau, kaore i te takoto tika ki runga ake. Horoihia o ringaringa pai.
- I roto i te awhi me te rahi-te nui o te peihana, ka ngatahi te wai tōmato, te karika iti, te ketchup, te whakaranu Itari, me te tote e toe ana. Ringihia tenei ranu i runga i nga hamburgers i roto i te pihini poto. Kapihia te kaitautoa poto, ka tunu i nga pihikete i raro mo nga haora 7-9.
Te mahi tohutohu: Whakanohoia nga putea me tetahi wahi o te ranu i runga i te roopu hamburger. Tāpirihia te tipu o to kōwhiringa: te tīhi, te pihi, te rētihi, te tōmato me te pua nani.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 278 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Te konutai | 564 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 33 g |