Ko tenei ngawari ahuareka ka hangaia ki te korukoru o te whenua, engari ka taea te whakamahi i te pīti whenua. Whakamahia tenei kiore ki runga i te papaaweka ka whakamahi i to tunu tunu (tirohia nga tohutohu me nga rereke).
Mena kaore koe i whakauru i te tiihi, kua whakauruhia e matou he ranunga paraoa maoro ka taea te whakamahi hei whakakapinga.
He aha e hiahia ana koe
- te hinu huawhenua
- te hinu hinu oriwa hou , mo te 2 punetēpu
- 2 pounamu te tipu whenua me te hawhe o te pīni me te haurua o te kopu
- 1 pepa nui matomato matomato, tapatapahi
- 1 kapu riki tapatapahi
- 1 te koikoi te karika, te mīti, me te 1/2 tīpune te paura te karika
- 1 nui nui (28 heehe) tōmato mīti
- 1 1/2 kapu ranu tōmato
- 1 ranei 2 kēne (15 meneti ia) pīni pīni, te waipuke me te horoi
- 1/4 kapu o te pia
- te hupa heihei
- 2 ki te 4 punetēpu o te honi, o te huka parauri ranei, te reka ranei
- 2 nga papapihi mo te ranu whakamaroke (c) mo te 2 pauna o te kai)
- te tipu o te pepa cayenne, ki te reka, ki te kōwhiringa
- te tote me te pepa pango hou, ki te reka
- Nga tiwhiringa kōwhiringa: te tiihi Monterey Jack, te mozzarella, te tiihi humariki, te kirīmi kawa, te karakaroki, te pihikete, te riki tapatapahi hei reka.
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu huawhenua i roto i tetahi puranga nui ranei i te oumu Dutch i runga i te wera reo. Ko Brown te parakihi oneone, te whakaoho me te wawahi kia kore noa te kai i te mawhero.
- Whakanuia i te pepa pereti tapatapahi me te riki; te tunu, te whakaoho, mo te 2 ki te 3 meneti. Tāpirihia te karika me te tunu mo te 1 meneti te roa.
- Tāpirihia te tōmato, te ranu tōmato, te pīni, te pia, te hupa, te honi, te huka rānei, me te whakauru chili (tirohia te putanga whakapapa i raro). Kawea mai te ranunga kia whakakotahi, hipoki i te paraharaha, ka whakaiti i te wera ki raro; whakapitihia mo te 1 1/2 haora neke atu ranei.
- Kohuatia me te tāpiri i te tote me te pepa pepa hou, ina hiahiatia.
- Kei runga ia ratonga me te tiihi (mozzarella, cheddar, Monterey Jack ranei), kirīmi kawa, pihikete, aniana tapatapahi, etc.
Nga Arataki me nga Maama
- Ka taea hoki te tunu te tunu ki te tunu mo te 5 haora i runga i te LOW (i muri i te parauri o te turuki whenua).
- Mo te korikori whenua, 85% ki te 90% he paiwehenga pai, whakamahi ranei i te haurua o te poipoi me te haurua o te taakahi.
- Te Haehau Kaihautanga Kiore - Whakakotahitia te 4 tīpune o te puehu chili me te 1/4 tīpune o te paura riki, 1/4 tīpune o te pepa pepa whero, 1/4 tīpune o te oregano maroke, 1/2 tīpune o paprika, 1 1/2 tīpune o te kumine whenua, 1 tīpune o te tote, me te 1 tīpune o te pepa pango.
- Whakamahia te katoa, te wahanga pango pango ranei, te pihi pini ranei i roto i te kiri.
- Tāpirihia tetahi kāreti kapihia ki te riki me te pepa pereki mo te reka o te taiao.
Ka taea ano e koe
Te Kino Kai Kino Kai Kaina Kore
Texas-Style Chili Ki te Beef me te Pork
18 Nga Kaiwai Kaikaukau mo Heart Crock Pot me Stovetop
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 525 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Te konutai | 153 mg |
| Ngā harotihāhā | 48 g |
| Piri Kai | 13 g |
| Pūmua | 48 g |