Ahakoa mo te tina me te tunu kai, he mea tino pa ki te hapu o te hapori.
Mahi i nga hanewiti mo te tina me te pai ki a ratou ki te tipu, ki te mīhini, ki te kapu o te hupa, ki te hanga hei wāhanga o te tunu kaiwitihi me te parairani me te pararani, me te huamata.
Ka taea e koe te whakamahi i te heihei hei kai, hei heihei pirau ranei. Ranei ranei, tunuhia te pounamu ranei 2 ranei 3 wheua heihei kore (tohutohu i raro i te tunu).
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu heihei hei tunu tunua *
- 3 punetēpu te tunu tapatapahi whero me te riki kōwhai ranei
- 1/4 kapu totiri
- 1 hua nui,
- he kohua pakeke , he tapatapahi
- 1 te punetēpu pihikete pihikete
- 1/3 ki te 1/2 kapu mayonnaise, ka hiahiatia ranei hei whakainu i te huamata
- e pā ana ki te 1/4 tīpune te tote, ki te reka ranei (he whakamahi i te tote waro)
- 1/8 tīpune pepa pepa pango hou
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana koko, whakakotahi i te heihei tapatapahi, te riki, te herewi, me te hua manu; whakaohokia ki te whakakotahi. Tāpirihia te reka o te kumine, 1/3 kapu o te mayonnaise, te tote, me te pepa ki te heihei; whakaohokia ki te whakakotahi pai.
Tāpiri atu he mayonnaise hei whakamaroke, ki te hiahiatia.
E 4 nga hanewiti.
Nga Arataki me nga Maama
Mena kaore koe i te reka o te pi, te whakamahi i nga pihikete pihikete me nga pihikete hamburger me te tapiri i te iti o te wai karepe ki te huamata.
Huamata Hiwi Hiwi - Tāpirihia te 1 punetēpu o te otaota hou, pēnei i te chives, thyme, me te pāhiri.
* Pehea ki te tunu Kai heihei mo te Huamata
Ki te tunu i nga uwha o te heihei, ka tuhia he paraoa tunu ki te pepa. Whakaritea te heihei i roto i te paraharaha me te wa iti ki te tote me te pepa pango hou. Kohuatia i roto i te oumu kua pau i mua i te wa e rehitatia ai e te heihei 165 ° F (73.9 ° C) i runga i te whakamahana kai. I runga i te rahi me te matotoru o nga uwha o te heihei, ka eke ki te 22 ki te 28 meneti.
Ki te poipoi i nga uwha o te heihei, ka waiho te heihei i te papa kotahi i roto i te hiroki hohonu, i te papa pango ranei. Ki te hiahiatia, whakaurua etahi otaota me nga huawhenua tipu iti, penei i te riki, te karika, te kāreti ranei. Kohia te heihei ki te wai (e 1/2 ki te 1-inihi i runga ake i nga uma heihei) me kawe mai ki te whewhe i runga i te wera nui. Whakaitihia te wera ki te whakakotahi, taupokina te paraharaha, ka haere tonu ki te tunu mo te 8 ki te 15 meneti, i runga i te rahi o nga moa heihei. Tirohia te heihei me te thermometer kai hei whakarite kia mahia ki te 165 ° F (73.9 ° C).
Te Kai Haehau Huamata Hou
Ko te Huawhenua Hainiti Kei te Panuitia te Sandwich ki nga otaota
Ka horahia te Sandwich Chicken
Ko te heihei me te paraihe ka maroke
He heihei me te Portobello Te Huamata Hua
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 549 |
| Katoa te wai | 40 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 340 mg |
| Te konutai | 512 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 41 g |