Koinei te pihikete rongonui, te huka huka hiko - vegan me te ngawari, me te peke o te rēmana kia hoatu ai he zing. Kaore i te wa ka pai te kimi i tetahi tohutoro mo nga pihikete vegan e whai tika ana ki te kore e tohaina te tipu o nga kai hei whakakapinga, engari he mea ngawari tenei me te kore e tau. A, kaore i rite ki era atu tohutaa pihikete huka, he nui te reka o te pihikete huka tio i ona ake; kaore e hiahiatia ana.
Tirohia hoki te kohinga tunu tunu pihikete.
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/2 kapu paraoa
- 1/4 tīpune tote
- 1/2 tīpune houra tunu
- 2/3 kapu huka + 1/4 kapu
- 1 kapu
- vegan margarine , i mua i te ngoikore
- 1/3 kapu te rēmana kawa
- 1/4 kapu
- siliki tofu
- 3 punetēpu wai rēmana, he pai hou
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F.
- Kohia te paraoa, te houra tunu me te tote i roto i te peihana rahi.
- I roto i te peihana nui, ka whiua te 2/3 kapu huka, te margarine vegan me te rēmana tae noa ki te maeneene me te rererangi. Tāpirihia te tofu me te wai rēmana me te whiu kia tae noa ki te hanganga pai, ka tohua te paraoa, te houra tunu me te tote.
- Tāpirihia te paraoa paraoa ki te ranunga margarine me te whakaoho kia tae noa ki te pai.
- Te paraoa pokepoke i roto i te paraihe kotahi-inihi, ka hurihia ki te huka 1/4 te huka tae noa ki te waahi pai. He paku me te tunu mo te 8-10 meneti kia marama te parauri koura.
He Rawai Kuki Karihi atu:
Ko nga Pihikete Oatmeal Raisin
Nga Kuki Kirimini Oatmeal
Vegeta Gingerbread Pihikete
Ngā Macaroons Maama
Potae Peanutiti Karekau me Panuku Kuki
Te Kuki Cookie Spice
Ka tunuhia te Pihikete Vegan Kuki
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 104 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 174 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |