Ko nga karapeti Karauna ko te tino toapiri ki to wiki me to brunch marena, a ka hanga e ratou he parakuihi pai i runga ia ratou ake. Ka taea e koe te hanga ki te tipu hou, ka maroke ranei, engari ki te whakamahi koe i nga mea maroke , kia mohio koe kei te pai koe.
He korero tere mo te paraoa pokepoke: He maha nga wa e ui ai te tangata he aha te take kaore e tipu ake nga miihini me etahi atu mea tunu ka rite ki ta ratou e whakaaroa ana, a ko te take-kotahi ko te whakamahi i te puehu paru tawhito. Ka ngaro te paura o te paraoa i muri i te ono marama, na, ki te mea he nui ake to kai i roto i te wharekai, ka pai koe, ka whakakapi. Ko nga mea hou ka tino rere ke i roto i o taau mii me nga keke.
Mo te mīti māmā, ka taea e koe te whakamahi i te 260 karamu o te paraoa paraoa me te paraoa paraoa hei utu mo te paraoa paraoa . Ka taea ranei e koe te whakamahi i te hawhe o nga take-katoa me te hawhe kaiparahi paraoa paraoa, i te roa o te tapeke o te tapeke ki te 260 karamu.
Hei whakamutunga, e aroha ana ahau ki te reka o te kai e puta mai ana i te whakamahi i te pata rewa i roto i enei miihini, engari ka taea e koe te whakakapi i te hinu 3 Tbsp mo te pata. Ka waiho hei kaitautoko, engari kaore ano i te putea. Na, ka taea e koe te wehe i nga mawhera mahana kia tuwherahia me te pata ki te pata.
A, ki te hiahia koe ki te whakatikatika i a raatau ake, koinei pea te mea ki te tipu o te cinnamon streusel .
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu blueberries (kua tunua, kua maroke, kua maroke)
- 2 kapu paraoa paraoa-katoa (2¼ kapu paraoa paraoa, kua oti te whakairo)
- 1/2 kapu huka
- 1 punetēpu
- tunu paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 kapu miraka katoa
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 hua nui
- 4 te pata pata (1/2 rakau, kua rewa)
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia te umu ki te 400 ° F.
- Whakakotahitia te paraoa, te paru tunu, te huka me te tote i roto i te peihana nui.
- I roto i te peihana rereke, ka whiua nga hua ka whakapiri i te miraka me te vanilla.
- Ko te hinu me te paraoa pai he paraharaha mīhini 12-kapu (he whakauru ranei i te peita pepa).
- Horohia te pata pata ki te ranu hua-manu-miraka-waiu, me te whakaoho kia tae noa ki te whakauru katoa o te pata.
- Tāpirihia nga kai wai ki nga mea maroke me te whakaoho mo te 10 ki te 15 hēkona. Ka mau tonu te pungarehu ki roto, engari he pai. Mena ka whakakorea e koe te potae, ka puta te maama me te kapi.
- Ma te whakamahi i te mokomoko o te kapi, ka ngawari te kopiri i nga blueberries ki roto i te potae. Na ka tunuhia te pungarehu ki te paraharaha mīhini pai (ka taea e koe te whakamahi i te putea iti ranei, ara te tihi kirikiri) me te tunu tonu.
- Ka tunuhia te 18-20 meneti ranei tae noa ki te mea he parauri te parauri me te paraihe ki te pokapū o te mawhera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 191 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Te konutai | 278 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |