Ko wai e kore e pai ki te pai a Peita Benedict mo te parakuihi? Engari, ko te taro i te nuinga o te waa ko te kore noa o te kauti-kore, engari kaore i roto i tenei tohutao!
Aroha ana ahau he mea ngawari tenei maimoatanga, he tino pai hoki mo te maatau o te wiki. Ko taku wahi tino pai - ka taea e koe te whakakore i nga miihini Maori , me nga miihini Hollanda. Ka taea te hanga i nga tawheta 4 ra i mua atu i te wa, ka mahia te tipu tere me te ngawari i roto i te waapa, kaore he waahana e rua e hiahiatia ana.
Mehemea kaore koe i te miraka miraka, ka taea e koe te whakarereketanga i raro nei. Kia pai ki te wera o te tea, te kawhe ranei ki to taha taha o te wai karaka.
He aha e hiahia ana koe
- 4 Ko te Buckwheat me te Honey Gluten-Free
- i konei )
- 4 punetēpu pata (he hinu oriwa marama ranei)
- 4 paraoa punetoa maramara paraoa (he paraoa raihi reka ranei)
- 1 kapu waiu (me te miraka kokonia te hinu kokonati)
- 2 te nui o te hua
- 2 punetēpu pata pata (he hinu oriwa marama ranei)
- 3 punetēpu te rēmana wai (kua pakaru hou)
- Te tote me te pepa ki te reka
- Te Peke o te Hot Sau Hot (ranei
- Tapata )
- 8 nga hua kua oti te tunuhia (akoranga-taahiraa-akoranga
- i konei )
- 8 porohita gluten-free ham ham (thinly sliced)
Pehea ki te Hanga
- Whakaritea nga karaihe Ingarihi me nga hua o te paraoa i runga i nga tohutao me nga tohutohu i runga nei.
Hangaia te Hoera Hoeraa:
- Whakanohia he 4 punetēpu o te pata, te whakawhitinga kore miraka-kore i roto i te pouaka miraka nui, me te whakaheke i te wera iti.
- Pupuhi ki te paraoa koakawhe te maramara kore te paraoa raihi, te raihi raihi reka ranei, me te haere tonu ki te pupuhi tae noa ki te maeneene o te ranunga. Te wa ki te tote me te pepa ki te reka.
- Tangohia te paraharaha mai i te wera. Hokihia ki te waiu, ki te whakakapi kore-miraka me te hoki ki te wera reo. Kia mau tonu ki te pupuhi kia tae mai te ranunga ki te whewhe. Tangohia te paraharaha mai i te wera me te whisk in yolks egg, kotahi i te wa. Whakahokia te pan ki te wera iti.
- Te pupuhi i te pata rewa, te wai rēmana, me te ranu wera. Tangohia te paraharaha mai i te wera. Ko te Hollandaise kaua e "nui". Ki te hiahiatia, he mea angiangi me etahi pata iti o te wai wera.
Huihuia nga Peita Benedict:
- Kohi 2 He miihini Ingarihi i te haurua me te rewena i roto i te kai kaitaua e tiakina ana mo te taro kore kai noa.
- Ahakoa he parauri te toast, waiho te ham i roto i te raupapa me te mahana i runga i te wera iti.
- Kohuatia tetahi mīhini Muranohi, takirua kia 2 pihi o te ham i runga i ia kiore, i runga i ia muetini me nga hua e rua.
- Kohuatia e 4 punetēpu o te Hollandahana mahana i runga i ia. Mahi atu ki etahi karapihi Ingarihi kaore e hiahiatia ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1315 |
| Katoa te wai | 104 g |
| Te momona | 42 g |
| Ko te wai kore | 44 g |
| Cholesterol | 1,294 mg |
| Te konutai | 825 mg |
| Ngā harotihāhā | 50 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 52 g |