Ki te kore koe e nui ana te wa, ko enei ham, tere me te ngawari, he pai rawa te kōwhiringa. Ko te rīwai māmā me te tapatapahi ham hamati ka whakakikoruatia ki te paraoa, ki te tunu taro ranei, ka tunua ki te tino pai.
He pai te huarahi ki te whakamahi i nga purapura miraka me te ham, kaore ranei i te mahi, me te mahi i enei ki te pīti pai, ki te paraoa hamuti pai ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu he tapatapahia te ham
- 1 1/2 kapu kohia te rīwai rīwai
- 1/2 kapu he iti rawa te riki
- 3/4 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa
- 1/2 te paraoa paraoa me te paraoa pai te paraoa
- 2 punetēpu pata
- 2 hinu punetēpu huawhenua
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana, whakakotahi i te hamati tapatapahi me nga rīwai miraka, te riki, te tote me te pepa.
- Te ranunga o te pepa ki roto i te 1/2-inihi poaka (nga croquettes) ranei e 3 inihi te roa.
- Kohuatia nga patties i te paraoa, te paraoa ranei o te taro, te whakaekea i nga taha e rua.
- He pata pata me te hinu i roto i te raupapa nui i runga i te wera reo.
- Nga pihi parai mo te 5 ki te 7 meneti i tetahi taha, tae noa ki te wera me te parauri.
Ngā Tohu Whakaakoranga me nga Putanga
- Whakamahia te purapura maamaa rino maamaa ranei te tiihi i hanga houhia nga rīwai i mua i te hanga.
- Ko enei mokete iti e tuku ana ki nga momo rereke katoa. Tāpirihia te pihikete tapatapahi me etahi atu huawhenua ki te ranunga potato me te ham.
- Whakamahia nga patties ki te ranu maoa me te tiihi .
Ka taea ano e koe
Turkey me Mashed Potato Croquettes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 154 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 124 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |