I enei ra, ka kitea i roto i nga whenua katoa i te ao katoa, te waipiro tiakarete. Engari, ki nga rangatira o Thai e pai ana ki tenei ao, ka taea e koe te pene kia nui atu nga mea whakamiharo ki te whakawhitinga o etahi o nga paanui-a-rohe. Ko te tohutoro e whai ake nei mai i Bangkok me te whakauru i nga karepe hou me te waiu kokonuku (hei utu mo te pata miraka). Ko te hua ko te pounamu taonga-nui e tino marama ana i roto i nga kaimoana i te nuinga o nga kohinga o te Western-style. He mea tino kore noa te free-gluten-free me te lactose-kore. He tino pai mo te mahi i te takahanga kai hakari , no te mea ka taea te mahi i mua i te wa. Whakamahia!
He aha e hiahia ana koe
- 1+ 1/3 kapu (200 karamu) tiakarete pouri, pakaru ki nga wahi iti, OR peariki-reka rekareterete
- 1 ka taea e te waiu kokonati, i te MA MAI (mehemea kaore koe i te waiu kokonati, ka taea te whakakapi i te miraka auau)
- 2 mango maroke
- 1 hua manu
- 2 punetēpu ki te 1/3 kapu te parauri parauri ranei, ki te reka
- 1/8 tīpune pepa cardamom
- Tuhinga o te tote
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga wahi tiretika ranei nga kongakonga i roto i to kaihanga kai me te kaihanga kai .
- Kohuatia te hua manu, te whakauru i te mango, te cardamom, te tote, me te 2 punetēpu te huka parauri (ka taea te whakanui atu i te huka i muri mai ka hiahiatia). Whakatakotohia.
- Ringihia te 1 kapu waiu kokonati ki roto i te kohua me te whakanoho i runga i te wera-te wera nui (te toenga o te waiu kokonati mo te muri). I etahi wa ka kawe mai i te waiu kokonati ki te tata-whewhe (me kite koe i te pupuhi e puta ake ana i te mata o te mata).
- Ringihia te waiu kokonati wera ki roto i te hinu ki runga i etahi atu kai, ka tere tonu te tere mo te 45 meneti ki te 1 meneti, tae noa ki te hanganga pai.
- Tāpirihia te miraka kokonati ki te hinu me te pupuhi i etahi atu hēkona. Whakamātautau-whakamatau mo te reka. I runga ano i te maoa o to mango me te reka o to tiakarete, ka hiahia pea koe ki te tapiri ki te 1/4 kapu huka, ki te reka.
- Mena ka tapiritia te huka, ka pihi ano etahi atu 10 meneti.
- Ka tutuki te reka reka, ka pupuhi i te pungarehu ki nga peihana, ki nga ipu reka ranei me te whakanoho ki te pouaka whakamaroki tae noa ki te wa roa (i te 4 haora). Ka pai te pai o to potae ki roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te wiki 1.
- Te mahi maamaa ranei mo tetahi atu maimoatanga motuhake, te whakauru i etahi kirīmi whiu me nga pihikete hou (ka taea hoki te hanga i te papahu, te kiripiri, me te mango rite i mahia e ahau mo te whakaahua).
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 285 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Te konutai | 74 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 5 g |