He tere, he ngawari hoki tenei momo karepe karepe hou me te tunu. Kohuatia te ranu me te pounamu o te hinamona, te tapiri ranei i etahi kowiri tira karaihe hou mo te reka ake.
Mahi atu ki tenei ranu reka me te kai heihei, te korikori pakihi, te ham, me te poaka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 mōkihi / 12 pauna cranberries (he hou, he tio rānei)
- 1/3 te kapu huka (parauri, te peke)
- 2/3 kapu huka (paoa)
- 1 kapu wai karaka
- Kōwhiringa: 1 tīpune zest (karaka)
- Kōwhiringa: 1 te hinamona
Pehea ki te Hanga
- Te horoi me te tiki i nga cranberries ki runga, te whakakore i nga hua tipu; tuhia.
- I roto i te kohua reo i runga i te wera nui, kawe mai te waipiro me te wai karaka ki te whewhe me te tunu, me te whakaoho, tae noa ki te werohanga o te muka.
- Tāpirihia te cranberries me te karaka karaka me te hinamona me te whakahoki mai ki te whewhe.
- Whakaitihia te wera ki te iti me te korohuki mo te 10 ki te 12 meneti, tae noa ki te tipu o nga cranberries.
Ka taea ano e koe
Whakawhanawhara Kuki Kaiwhatu Tino
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |