Ka tunua nga riu poto ki te rīwai, te kāreti, te aniana maamahi iti, me te ranunga o te hupa pihikete.
He aha e hiahia ana koe
- 3 pauna pounamu riu poto
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 1 kāreti pauna, e pā ana ki te 6 te reo, te whakapaipai, te tihorea, te haurua
- 1 pauna rīwai rīwai, e pā ana ki te 5 ki te 6 te paparanga, te tihorea me te haurua
- 4 ki te 6 nga aniana maamahi maamaa, he tihorea
- 1 3/4 kapu
- pipi poaka
- 2 punetēpu horseradish
- 2 punetēpu maoa
- 2 punetēpu punetēpu
- 1/4 kapu wai matao
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 ° Te nui o te ngako i te pungarehu paku. Nga riu i roto i te rihi tunu 13x9-inihi ranei te paraoa tunu. Horoihia ki te tote me te pepa.
- Ka tunua nga riu mo te 2 haora; tohua te momona o te ngako. Tāpirihia te kāreti, rīwai, me te riki.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te hupa ki te horseradish me te pua nani; ringihia te kai me nga huawhenua. Hokihia ki te pepa me te tunu mo te 1 ki te 1 1/2 haora te roa, tae noa ki te ngawari.
- Whakaritehia nga riu poto me nga huawhenua i runga i te rihi kai me te mahana. Te ine i nga taraiwa panui me te tapiri he wai iti, he hupa ranei, ki te tika, ki te hanga 2 kapu. Ringihia ki roto i te kohua (te whakamahi ranei i te panuku tunu) me te whakanoho ki te wera reo.
- I roto i te kapu, i te peihana iti ranei, whakaranuhia te konupuku ki te wai matao. Whakanohia ki te taraiwa o te pan me te kawe mai ki te whewhe, te whakaoho tonu. Kohuatia mo te 1 meneti.
- Mahihia te pupuhi me nga riu poto me nga huawhenua.
Reader Comments
"I hohoro taku arotake i etahi tohutao i te wa i tangohia ai e ahau tetahi putea o nga riu poto me te kore e mohio ki te aha e mahi ai ki a ratau. a he pai te tipu. Ka whakahokia tenei. " Fiona
"I whakamatauhia e maua ko taku tahu tenei tohutao, engari hei utu mo te oumu i whakamahia e matou to matou kohua putea. HE WHAKATAKI ... I te mea e mahi ana matou i nga hararei me tona hapu, ka mahi i tenei po mo te kai maoa. Marcia
Ka taea ano e koe
Savory Beef Short Ribs with Gravy
Nga Kai Riu Ngati Riu Burgundy
Nga Ripa Riu Golden ki nga Huawhenua mo te Kaihikatu Ngaro
Ko te Bee Bee Braided Bee Ribs With Cabbage
Ka tapahia e te Karapu te Ripa Riu
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1321 |
| Katoa te wai | 90 g |
| Te momona | 39 g |
| Ko te wai kore | 42 g |
| Cholesterol | 303 mg |
| Te konutai | 747 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 86 g |