Ko te roimata riki te tihi, he huarahi pai ki te tīmata i tetahi ra! Ka waiho ano hoki e ratou he waa whakahirahira mo te brunch, te tina, te kai hakari ranei. Te whakamahi ranei i te ranu parauri heihei hei hanga i te paraihe parauri me te haupae mīti tunu .
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu maroke rīwai tunu, tapatapahi
- 1 te punetēpu te riki
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1/4 kapu waiu
- 3 punetēpu pata
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga rīwai, te riki, te tote, te pepa, me te waiu. Ko te pata pata i roto i te hiko taimaha nui i runga i te wera reo. Kaua e wera te pata.
- A, no te wera te pata, tāpirihia te ranunga rīwai. Pato i raro. Whakaititia te wera me te parai kia tae noa ki raro ko te parauri koura.
- Kaua e whakaoho. Tahuri maamaa ranei ka waiho i raro i te tira hei parauri i tetahi atu taha.
- Mahi 4.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Te konutai | 32 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 4 g |