Te maere me pehea te rongoa i te tipu hei otaota me te vegan ? Te tirotiro i te pono me te pūtaiao i muri i nga rongoā rongoa pai , me te rapu he aha te mahi maiora me te rongoa maiora hei whakaora i te mate.
Hangike Cure # 1: Te wai, te wai, te wai!
I mua i to maatau ki te whakaora i te kai kaiwhenua me te vegan, kia mohio he aha nga mea katoa e kai ana koe mo te parakuihi i te ata i muri iho, ka nui te wai e heke iho ana.
Ka korero tatou mo etahi atu wai ka taea te awhina i muri mai, engari ko nga mea tuatahi ko te mea he mea nui te wai ki te whakaora mai i te panui, ahakoa he kaikaiwhenua, he vegan, he kore ranei! Ki te whakakī i te konutai me te glycogen i te wa e keri ana i te katoa o nga martinis , ka taea e koe te tapiri i tetahi iti iti (e pā ana ki te 1/8 tīpune) o te tote me te huka, me te tihi o te rēmana me te wai rimiki. Engari kaua e awangawanga ki te rapu i te koko ine ki taua mate pukupuku - me waiho noa iho te iti o te pupuhi iti o ia wai.
Ko te Hangover Cure # 2: Te waina me te momona
Kaore tetahi mea e rite ana ki te karaihe nui o te wai karaihe hou i te wa e whai ana koe, tika? Engari he aha? Kei roto katoa i te huka. Ko te huarākau, kia tika. E tauturu ana a Fructose ki te tere ake i te whakawhitinga o nga taakapa tequila katoa i te kino, me te awhina ano hoki o te huaora huaora. Kaua e waiho he wai karaka, ka mahi tetahi wai hua. Ma te maheni e whai hua te mahi i te mahi ano, ka whakakiia ano hoki he paku.
Anei etahi huihuinga wai me te pai o te pai ki te whakamatau:
- Ko te paraihe Karaitiana he pai ake te pai
- He maheni paramu paraoa
- Te raihi karaiho karaiho orange
- Mango Honeyy Green matomato
Hanuku Cure # 3: Panana me Potatoes
Ahakoa te whakaaro o te kai i te panana ka hiahia koe ki te pai, ka ruakina, ka kore e inu i te wa e hunu ana koe, he tipu nui te kaiwhenua me te rongoa rongoa.
He aha? He nui te pounamu i roto i te pāhare pāporo, koinei tetahi o nga hikohiko e ngaro ana to tinana i te wa e tohaina ana e Te Hokowhitu-a-Tara te rahi o Ahitereiria.
Kua roa te tipu o te rikiwai ki te rongoa, a, pea he take pai. Ae, e pai ana ki a ratau, me te whakatau i to kopu, engari he iti ano te purapura i roto ia koe, i te mea kei te pupuri koe i nga kiri. Ko te kai o te hinu, engari, kaore i te awhina i te maatauma. He panana me nga rīwai? Rapua enei atu kai kaiwhenua me nga kai maiora hei whakamaara i aua tohu tohu: Ko te pīni , te parakihi, me te harore. Anei etahi tohutoro patipati parakuihi e taea ai e koe te mahi tahi me tetahi panana paraihe mo te parakuihi paraoa hei kai maiohi:
- Potato breakfast burrito
- Pīti parakuihi paraiwi ki te harore
- Kohuatia te tipu potato
- Ko te haurua parakuihi Tempeh me te potato
Hanuake Cure # 4: Cysteine
Taria, he aha? Hauhau? He aha tena? Ko te Cysteine he taonga i kitea i roto i te nui o nga kai e awhina ana ki te wawahi i te toxins i roto i te ate. Ka kitea i roto i nga hua, ka taea te whakamarama he aha nga hua reka kua roa hei rongoa rongoa iwi, engari, kaua e manukanuka ki nga huawhenua, kei te kitea i roto i te pepa whero, te karika, te riki, me te broccoli. Te panae i te huawhenua me te pepa pereki me te broccoli hei whakaora i te parakuihi?
Tenei he torutoru noa atu nga whakaaro o te parakuihi-nui:
- Te pepa pepa pepa
- Ko Tofu e tipu ana ki nga pepa pere (he whakamahi noa i te whero engari he kore matomato)
- Ko te parakuihi a Vegan me te broccoli
- Ka tunuhia te parakuihi a Broccoli ki te tunu kaiwhenua (tāpirihia he pepa pereki, ki te hiahia koe, ki te huka ranei, ki te kore koe e whai kiko)
Hanukoko Cure # 5: Nga Taonga Taonga
Ko nga inu taiao e mahi ana ma te whakaoti i nga electrolytes i ngaro i te inu, me te pai ake o te tere. Ko te whakakotahi i te iti o te tote me te huka ki te mahi wai. Ko te rehydration he mea matua ki te whakaora i nga whakairi, engari ko nga inu hākinakina me te wai hoki te awhina i te neke atu i te waipiro i roto i to tere tere ma te huri i nga toenga iti e mau tonu ana i roto i to pukupuku me te riri. Kia mataara mo te kawhe i roto i nga inu hakinakina, ka rite ki te inu o te kainini ka pai ake koe mo te wa poto, ka whakawhānui noa koe i a koe ka mutu te whakaora.