Ko nga tireti poaka kua tunua me te paraihe, e mohiotia ana ko te kothae (he kawt-LEH-tih Sah-BAW-vih) he tino rongonui ki nga ripanga Polani. Kaore e taea te whakamahi i nga pihikete poaka, te tiihi poaka ranei-e kore e taea te whakamahi.
He maha nga waahi e whakamahia ana ki te rīwai tunu me te rīwai kua oti te whakapaipai ki te riki miramera me te kumine, te pāhiri ranei, me te applesauce i te taha.
I te nuinga o nga wa, ka haere tahi te mizeria (kukama me te kiripiri kawa) ki tenei rihi, ina koa i te raumati ka nui te hua o te kari.
He aha e hiahia ana koe
- 4 poutoa poaka (te pokapū poka-kore-kore, te pihikete paoa 1-pauna)
- Te tote me te pepa pango ki te reka
- 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1 te nui o te manu (ka whiua ki te 1 tīpune wai)
- 2 kapu taro paraoa (panuku pango ranei)
- 1 kapu poto (huawhenua hinu hinu ranei)
Pehea ki te Hanga
- Mena te whakamahi i te pupuhi, ka tapahia te ngako me te poro. Mena te whakamahi i te ngawari, te tapahi i nga ngako, tangohia te kiri hiriwa ka tapahia ki nga pihanga e wha.
- Te pene pauna i waenganui i nga pihanga e rua o te kirihou kirihou ki te 1/4 inihi. Hoatu nga taha e rua ki te tote me te pepa.
- Ko te tipu i roto i te paraoa, ko te ranunga wai-wai, ka pau i te miraka me te paraihe panko . Tukua nga tipu kia maroke mo te 10 meneti i mua i te parai.
- He poto poto te hinu ranei ki te hohonu o te 1 inihi i roto i te raupapa nui. Kohuatia tetahi i tetahi wa ma te waiho i te taha ki runga ki raro ki te pan.
- Fry 5 ki te 7 meneti i te taha tae noa ki te koura. Tuhia ki runga i te papahana wera i roto i te oumu wera (e 200 Peita) ka hipoki ki te takai me te tautuhi me nga tipu ka toe. I tua atu, whakamahia nga papanga kia rua hei tere i te tukanga.
- Mahihia te mahana ki te applesauce, te kohuatia rīwai me te huawhenua matomato ka puta mai ki a Brussels mehemea e hiahiatia ana.
He Rawai Karaiti atu
- Whakamahia te Whakamahiati Toi Toka Whakairo : Ka mahia tenei i te momo schnitzel Tiamana hei tunu me te rite ki te tunu porowinihia i konei i konei, kaore ano nga tohutohu mo te putea hinu.
- Ko nga Torotika Purati me te Makano Te Kai Kai reka Te tohutoro : Kua oti enei tapahi ki te kowhi kai reka ki te waiu maeneene.
- Ko te Tohutoro Pīni Poroti Toi Torotihi : I konei kaore ano he wheua heihei, kaore he kiriu heihei hei hoatu i te maimoatanga taketake i te otaota taketake i tenei whārangi.
- Te Pato Potato Cutlets : Ka mohiotia hoki ko nga keke riki, ko nga rïwai rïwai, ko te rïwai rïwai, ko tënei rihi o te taha huawhenua, ko te mahinga kaiwhenua ranei e timata ana me nga purapura hou i te wahi o te poaka, te heihei, tetahi atu pene.
- Te Taeke Hoera Rawa Recipe : Ko tenei putanga o te cutlets ko te putea rongonui me te kai ara i roto i te Holland. He rereke nga rerekei maohe na te mea he mea hanga ki te paraoa kohuatia kua tunua ki te ranu ririki, i hangaia hei kowhatu, hei patari, hei tunu me te parai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1065 |
| Katoa te wai | 76 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 43 g |
| Cholesterol | 103 mg |
| Te konutai | 817 mg |
| Ngā harotihāhā | 55 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 40 g |