Ka timata tenei mahinga tunu tunu kai ma te waiu miraka miraka me te kohi i nga harore reka mo te karepe maroke "te pata o te mushroom". Ka taea e koe te whakamahana ake i runga i te rihi wera me te kaitapa ki te pai ki te whakamahana i nga tunu kai maroke.
Ki te hiahia koe ki te hupa mīhini, ka koa koe ki tenei putanga kai raw! I whakamahia e ahau he harore cremini i tenei mahinga tunu, engari he pai te mahi a te portobellas me te haupapa harore. He ngawari katoa nga kai, he maheni hoki, he mea tino pai tenei maimoatanga ki te kai hou i nga kai kai.
Titiro hoki: Me pehea te Hanga Milk Cashew
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu te waiu kai
- 1/2 te riki
- 1 te koikoi karika
- 1 kapu harore
- 2 tbsp.
- Nama Shoyu (ranei
- Bragg's Liquid Aminos )
- 1 tbsp. riki wai
- Te tote ki te reka (te tote moana)
- Te tunu: te harore
Pehea ki te Hanga
Te tukatuka i nga kai katoa i roto i te kaitautoko me te tukatuka kai tae noa ki te hanumi me te kirikiri, tae noa ki te waa e hiahiatia ana. Te tihi me nga harore.
Koinei! He mea ngawari ki te hanga i tenei kai kai kai hei kai kai! Kia pai!
Ka rite ki nga kai mata? Anei he torutoru noa nga tohutao vegan rawaka hei whakamatautau:
- He Rahi Kai Mahinga Rautuka Nui
- Nga Raraunga Kai Rawanga Runga tekau Maara
- Raw vegan carob pudding tunuhia
- 7 huamata huawhenua
- Te huawhenua rakamo huawhenua Rawaka me te korou kotakota
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 570 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 7 g |