Ko tenei kai reka maimoana jalapeno reka he tino pai mo te hunga e hiahia ana ki te pupuhi e pai ana ki a ratou kai me te iti o te wera. Whakariteritehia te maha o nga jalapenos e whakamahia ana hei pai mo to peera.
He aha e hiahia ana koe
- 3 pauna whenua
- 1 ki te 2 nga pepa tipu jalapeno, he tapatapahi rawa
- 1/2 te parakihe ka tunuhia te tunu riki
- 1/2 punetēpu te tunu kai
- 1 tīpune te tote (te kosher me te moana; mehemea ka hiahiatia)
- 1/4 kapu Herea Worcestershire
- 6 poro Karepe American (he tīhi pai ranei)
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia nga wa katoa, tae atu ki te jalapenos, me te poaka whenua i roto i te peihana nui.
- Te ranunga o te pepa ki te 6 hawhe-inihi matotoru.
- Kohuatia te tunu mo te wera nui.
- Kuki mo te 3 ki te 4 meneti i tetahi taha, ki te tae noa ki te taumata e hiahiatia ana kia tae mai, ahakoa he pai te mahi.
- Te tihi i te tiihi ki runga i nga kaitarai i te wa poto o te tunu kai.
- Ka tunuhia nga kaipupuri ki roto, ka rewahia te tiihi, ka tango atu i te tunu me te mahi i nga pupuhi hamburger me nga taputapu tapatapahi ano.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 532 |
| Katoa te wai | 26 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 203 mg |
| Te konutai | 1,323 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 66 g |