Whakauruhia he Tatimana ki to rehitatanga tunu hararei me enei pihikete Tatimana tawhito, e tino paingia ana i te wa Kirihimete i te Netherlands. Ko te tira ki nga aramona, ki te hinamona, me te hukareti kua rite ki te kiripiri, he tino mate ki a koe nga mea e arohaina ana e koe, a ka waiho noa hei tikanga hararei hou i roto i to kainga. He mea ngawari ki te hanga kia rite ki te waatea, ka taea te tapahi i enei pihikete waahi ki nga whaa, tapawhā, me nga taimana taimana, ka mahi ki te kirikiri , ki te moa, ki te sabayon ranei, ki te maimoatanga tea ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu / 200 g
- te paraoa-katoa
- 1 kapu / 190 g te huka hinu
- Tuhinga o te tote
- 1 1/2 tīpune. te hinamona
- 1 kapu / 230 g pata iti kore (he makariri)
- 1 hua manu (whiua)
- Te maaka: Te pounamu
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 300 F (150 C).
- Whakanohia te paraoa, te huka, te tote me te hinamona. Ngana ki te whakakotahi. Tapahia te pata ki roto ki nga poraka iti me te tāpiri. Kohuatia te paraoa paraoa me te pata i waenganui i ou ringaringa me nga ringa o mua ka rite ki te onepu maeneene.
- Panuhia te paraoa ki tetahi pepa pihikete, me te hanga i tetahi taapiri. Kohia te papa ki te hua ka whiua me te whakapaipai ki nga hukareka aramona me nga tioata huka me te karaera kirimiri.
- Kohuatia mo te 35 meneti ranei tae noa ki te parauri.
- Te whakamahi i te maripi koi , ka tapahia ki nga ahua e hiahiatia ana. Waiho ki te whakamatao, ki te keri, i mua i te whakawhiti atu ki te raupatu raanei ki te whakamatao.
Ngā tohutohu:
- Whakamahia te kandij Tatimana (tioata huka) ki te whakapaipai i nga pihikete Jan Hagel, engari ki te kore e taea e koe te kimi i enei, me mahi noa koe. Raina he pepa tunu me te pepa pepa. Murihia te 1/2 kapu o te huka i roto i te putea i runga i te wera nui (kaua e whakaoho). Ko te tuarua o nga waipiro huka tino, te whakaheke i te huka wai mo te tatari pepa pepa. Whakamātauria kia ringihia rawatia. Ka waiho te huka ki roto i te kōpae keri. Kia maroke, tohua noa ki roto ki nga potae - he pai te pai o te maru mezzaluna. Ka noho tonu nga whara nui ki te tunu pihikete, i te mea ka rewa nga mea iti ki nga pihikete - ahuareka i te ara.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Te konutai | 76 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |