Ko nga pihikete almond, me nga pihikete taamahi me nga pihikete winika , he mahinga rongonui ki nga mahi tunuhia a Hainamana, engari ka taea ano hoki te whakamahi i enei maimoana Hainamana ki te kainga.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/8 tīpune tote
- 1/2 kapu pata
- 1/2 kapu poto
- 3/4 kapu huka (ma, ka taea te tapiri atu ki te 2 punetēpu ki te hiahiatia)
- 1 hua manu
- 2 1/2 tīpune he aramona
- 30 nga aramona (katoa, whao, kotahi mo ia pihikete)
- 1 hua manu (ka whiua noa)
Pehea ki te Hanga
- Kohia te oumu ki te 325 teitei Fahrenheit (162.5 teitei Celsius).
- I roto i te peihana nui, tohua te paraoa, te paru tunu, te houra tunu, me te tote. I roto i te peihana reo, whakamahia te kaiwhakawera hiko hei patu i te pata, te margarine ranei, te poto , me te huka. Tāpirihia te hua manu me te aramona me te whiwhia kia tae noa ki te hanganga pai. Tāpirihia ki te ranunga paraoa me te uru pai. Tuhipoka: Ka pakaru te paraoa pokepoke i tenei waahanga, engari kaua e manukanuka - koinei te mea e kiia ana kia rite.
- Whakamahia nga maihao ki te hanga i te ranunga ki te paraoa pokepoke, ka hanga i te paraoa pokepoke ki nga roopu e rua, nga rakau ranei e 10 ki te 12 inihi te roa. Kohia me te pouaka whakamaroke mo nga haora 2 (ka maama ake te hanga i te pokepoke hei porohita).
- Tangohia he rakau me te pihikete paraoa i te paraoa pokepoke i te waahi 3/4 inihi ka taea e koe te 15 nga wahi ka tapahia te pokepoke. Porohia ia miihini ki tetahi popo me te whakanoho ki runga i te paepae pihikete iti, e tata ana ki te 1 1/2 inihi. Me whakanoho he aramona ki waenganui o ia pihikete, me te peka haere noa iho. Ano ano ki te paraoa pokepoke.
- Pupuhihia nga pihikete ki te hua i mua i te tunu. Kohuatia mo te 15 meneti ki te 18 meneti, tae noa ki te parauri koura. Whakahauhia me te rokiroki i roto i te putea hiri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 660 |
| Katoa te wai | 57 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 34 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Te konutai | 92 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 21 g |